Ruoka
4 Ohjeita estää ylipainoisia lapsilla
Määrä imeväisten ja lasten (0-5 vuotta), jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, kasvoivat 32: sta 41 miljoonaan viimeisen 30 vuoden aikana ympäri maailmaa. WHO: n mukaan, jos nykyinen suuntaus jatkuu, tämä määrä kasvaa 70 miljoonaan vuoteen 2025 mennessä Sen vuoksi meidän täytyy laittaa mittoja perheen lopettaa se, nämä neljä ohjeet estää ylipainoisia lapsilla .
5 Epäilyjä laktoosi-intoleranssi lapsilla
Laktoosi-intoleranssi on ruoansulatuskanavan ongelma se tapahtuu, kun laktoosia ei ole pilkottu, tietty sokerityyppi maidossa ja maitotuotteissa. Yleisimpiä oireita tästä suvaitsemattomuus ovat kaasu ja turvotus, ripuli ja kipu tai vatsakrampit. Oireet ilmestyvät tavallisesti muutamassa tunnissa, kun ruokaa laktoosilla.
5 Elintarvikkeiden stimuloivat lasten
Johtava terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion on aina paras lastemme on hyvä annos energia sekä fyysinen että henkinen, mutta erityisesti stressin, tenttien tai kurssin loppupuolella, kun väsymys kestää ja matkailun tarve on ilmeinen pienimmistä. Välimeren ruokavaliossa eräät ravintoaineet ovat ominaisia auttamalla kehoa saavuttamaan mahdollisimman suuren suorituskyvyn ja auttamaan näiden kausien kestävyyttä.
5 Lasta jälkiruoat terveitä päästä pois rutiini
On selvää, että jälkiruoka on yksi nähtävyyksiä ateriointiaika ja lapset odottavat aina jotain makeaa viimeisenä huipentuma, mutta on myös osoitettu, että sokeri on ykkös vihollinen lapsuuteen. Yrittäessään välttää tarjota lapsillemme jälkiruoka täynnä sokeria voimme nähdä rajoitettu hedelmä, joka, vaikka se on paras vaihtoehto, terveempiä, ja se on makea, se voi olla tylsää, jos se ei tarjoa tarpeeksi lajike.
5 Virheet sitoudumme ruokinta lapsille
Kun tavata 6 kuukautta olemme asemassa aloittaa täydentävä ruokinta, kaikki vanhemmat eivät aio tehdä mitään virheitä, loppujen lopuksi meidän lapset ovat suurin aarre. Hyvät aikomukset eivät kuitenkaan aina ole tulossa, ja nämä ovat 5 kaikkein sitovimmista virheistä. 5 välttämätöntä välttää lasten ruokkimista - pakottaa lapset syömään .
5 Syytä ei pakottaa syötteen lapset
Ravitsemukselliset tarpeet kunkin yksittäisen, olipa ikä olla , ne ovat erilaisia, joten heidän saannin pitäisi olla liian. Näitä sisääntuloja ei voida vahvistaa ikään tai sukupuoleen, koska vaikka perustason tarpeita voitaisiin pitää suhteellisen samanlaisina - jos paino ja korkeus ovat - lapset eivät ole yhtä aktiivisia, joten heidän ei pitäisi syödä sitä.
5 Vinkkejä valmistamaan terveellistä eväät lasten
Ajanpuutteen tai laiminlyönti, vanhempien toisinaan laadittava epäterveellinen lunchbox lapsemme, joka sisältää elintarvikkeita, joita löydämme supermarketeissa olevista hyllyistä runsailla sokereilla, säilöntäaineilla ja rasvoilla. kohdassa Guiainfantil. com suosittelemme, että noudatat näitä hyödyllisiä vinkkejä valmistellaksesi hyvin terveellistä kotitekoista lounaslaatikkoa lapsille.
6 Syitä lasten ottamaan hedelmiä päivittäin
Mukaisesti suositusten rajoittaa sokerin saannin lapsuudessa, ja nähdä kuinka monta suositusten mukaan hedelmiä tulisi välttää, me listaa etuja se on ja mitä vaihtoehtoja säännöllisesti, ja jotka ovat parhaiten nautitaan vähäisiä määriä. 6 edut hedelmää ruokavaliossa lasten 1- Hedelmä sisältää vitamiineja , varsinkin vesiliukoinen, koska sen rasvapitoisuus, paitsi jotkut hedelmät kuten kookos tai avokado on minimi.
7 Energiaa elintarvikkeita lapsille
Lopussa lukuvuoden keväällä, kun sairaus ... on aikoina vuodesta, että lapset he tuntevat enemmän väsyneitä ja väsyneitä. Jotta keholle saataisiin tarvittava energia, on tärkeää, että lapsillamme on hyvä ruokavalio. Jotkut elintarvikkeet tarjoavat kuitenkin paljon enemmän energiaa kuin toiset. Guiainfantilissa.
7 Vaiheet auttaa lapset ovat kiinnostuneita ruoka
Monissa talot, ruoka-aika, miellyttävän sijaan siitä tulee yksi pahimmista päänsärkyä. Ostoslistan, perhesuunnittelu valikot, henkilökohtaiset makuun ... kaikki vie aikaa niukasti, mutta ennen kaikkea taistelu saada lapset syömään terveellistä ruokaa. Lapsen ja ravinnon välille syntyvä suhde on kuitenkin läheisessä yhteydessä tuleviin ruokailutottumuksiin, jotka määrittävät terveytensä aikuisikään.
7 Mielenkiintoiset et voi tietää imetyksen
, Joka rintamaito on parasta ruokaa vastasyntyneelle on jotain jokaiselle Tiedämme, mutta on olemassa useita uteliaisuuksia, joita et voi tietää rintamaidosta. Guiainfantilissa. com kerromme sinulle 7 uteliaisuutta, joita et ehkä tiedä imetyksestä. Neuvoja, joita et tiedä imetyksestä - Laktogeneesiä ohjaavat tiettyjen hormonien toimintahäiriö ja alkaa muutaman tunnin kuluttua istukasta istukan karkottamisen jälkeen.
7 Erittäin kosteuttava juomia lapsille
Lapsuus on ihanteellinen tapa tuottaa vaiheessa ja vakiinnuttaa tapoja siitä, miten ja millä hydraattiin. Huolehdi hydraatiotila on tärkeää ennen merkkejä jano näkyvät, varsinkin keväällä kesäkauden tai kuumissa olosuhteissa (talvella esimerkiksi lämmitykseen liian). Kerromme sinulle mitä juomat ovat lapsille eniten kosteuttavia .
8 Edut Välimeren ruokavaliota lapsille
Välimeren ruokavalio on ruokavalio, joka perinteisesti kulutettu kaikilla Välimeren rannikkovaltiot. Ilmeisesti maasta toiseen voi tuntua, että ruokavalio vaihtelee paljon, mutta todellisuus on, että pohjimmiltaan perusta on sama. Tämä ruokavalio, tai pikemminkin elämäntapa, perustuu käyttöön oliiviöljyn pääasiallisena rasvan käyttö valkosipuli ja yrtit maustamiseen ruokia ja patoihin käyttämällä yhdistäviä useita ainesosia.
Rikas ja ravitseva välipala koululaisille
Yksi suurista kysymyksistä Vanhemmat, kun heidän lapsensa aloittavat uuden kouluvuoden, ovat mitä he voivat tehdä saadakseen lapset ottamaan rikkaan ja ravitsevan välipaloja koulunkäyntiaikaan. Me kaikki tiedämme, että ei ole aina helpoin asia on kaikkein suositeltavaa välipala tai välipala lapsille, joten on parasta vanhemmille valmistella ja suunnitella menu lastensa kanssa, tietää, mitä he voivat tuoda välipala kouluun.
Vinkkejä hedelmämehuja ruokavaliota lasten
Vuosia sitten suosituksia imeväisruoat olivat hyvin erilaisia kuin nykyiset, ja monissa tapauksissa tutkimus ja tieteellinen kehitys ovat säästäneet nämä muutokset. Käyttöönotto ruokaa vauvan ruokavaliosta ei pitäisi tehdä ennen kuin WHO: n mukaan, 6 kuukautta vanha, ja joka sisältää ruokaa ja juomaa kuin maitoa, äidin tai keinotekoisia.
Vastaan lapsuusajan lihavuus, reseptit äiti
äIdit ovat hyvä käsi keittiössä , mutta nykyisen elämäntavan ansiosta tarvitsemme aikaa keittiölle. Kuten me kaikki haluamme syödä, kokeilla uusia reseptejä ja joka kerta tiedämme enemmän ravintoa ja pikkulasten ruokintaa, tiedettä, että sovellettu hyvin varovainen, terveytemme ja lapsemme, omistaa vaivaa kokki kaukana ajan tuhlauksesta, siitä on tullut erittäin kannattava investointi.
Alkoholia imetyksen aikana, kyllä vai ei?
Tiedämme, että raskauden aikana alkoholia ei suositella , sillä vaikutukset voivat aiheuttaa vauvan. Tämä tapahtuu useimmilla lääkkeillä ja monilla elintarvikkeilla, jos harkitsemme toksoplasman ja listeria-infektion ehkäisyä. Kun vauva on syntynyt, monet näistä kielloista katoavat ja näemme, että imetyksen aikana voimme ottaa suurimman osan lääkkeistä ja voimme vapaasti syödä makkaroita.
Allergia maitoproteiinia lapsilla
Ei ole sama kuin maito pahoinvointia poikasi, maito tuottaa ruoka-allergiaa. On kätevää erottaa molemmat, koska oireet ja seuraukset ovat erilaisia. Jos juo maitoa tai ottamalla jogurtti, lapsi on hengästymistä , oksentelu , ripulia tai tajunnan menetys, varmasti jos kyseessä allergia. Sinun on mentävä lääkäriin välittömästi.
Mantelimaitoa lapsille: edut ja haitat
Voivatko lapset tekevät mantelimaito? , Mistä ikästä? Guiainfantilissa. com kerromme, mitkä ovat edut ja haitat tämän kasviperäisen juoman tuomisesta lapsen ruokavalioon lehmänmaidon korvaamisessa. Ensinnäkin pitäisi tietää, että rintaruokinta on välttämätöntä ensimmäisen vuoden aikana vauva , se sisältää paras ravinteita että asianmukaisen kasvun ja stimuloivat puolustava kapasiteettia sekä tasolla immuniteetin ruoansulatuskanavan yleinen taso.
Vaihtoehtoja lapsille jotka kerjäämään ruokaa pysähtymättä
Kun lapset pyytävät ruokaa, eikä aina nälkä, joskus se on yksinkertaisesti tylsyydestä. Viikon aikana kun varattu koulusta, vapaa-ajan toiminta ja tehtävät, ei ehkä nokkia liikaa, et todennäköisesti edes suostua lopettaa pelaamisen syödä, mutta viikonloppuisin, jos korko ei ole sama, löydämme lapsen, joka pyytää ruokaa pysäyttämättä .
