Vinkkejä hedelmämehuja ruokavaliota lasten
Vuosia sitten suosituksia imeväisruoat olivat hyvin erilaisia kuin nykyiset, ja monissa tapauksissa tutkimus ja tieteellinen kehitys ovat säästäneet nämä muutokset. Käyttöönotto ruokaa vauvan ruokavaliosta ei pitäisi tehdä ennen kuin WHO: n mukaan, 6 kuukautta vanha, ja joka sisältää ruokaa ja juomaa kuin maitoa, äidin tai keinotekoisia.
Vuosia sitten suosituksia imeväisruoat olivat hyvin erilaisia kuin nykyiset, ja monissa tapauksissa tutkimus ja tieteellinen kehitys ovat säästäneet nämä muutokset. Käyttöönotto ruokaa vauvan ruokavaliosta ei pitäisi tehdä ennen kuin WHO: n mukaan, 6 kuukautta vanha, ja joka sisältää ruokaa ja juomaa kuin maitoa, äidin tai keinotekoisia.
Mehu ei tarjoa mitään ravitsemuksellista hyötyä alle 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla, joista rintamaito on paras ruoka . Tämä on riittävä syy lykätä sen sisällyttämistä lapsen ruokavalioon, ja siksi sitä ei pidä ottaa käyttöön ennen tätä ikärajaa.
Ovatko mehut hyviä lapsille?
Teollinen mehu on myös etu, ravitsemuksellisesti puhuminen, tuoreista hedelmistä, tai vauvojen yli 6 kk tai lapsia, tai loogisesti aikuisia. Itse asiassa, jotkut hedelmäjuomat täydennetty maito tai kalsium siitä, että ne runsaasti kalsiumia, mutta niistä puuttuu muita ravintoaineita äidinmaidosta tai lehmänmaito, joten se olisi helpompaa Ota toisaalta mehua, toisaalta säännöllistä maitoa.
Mutta luonnollinen mehu voi olla osa tavanomaista ruokavaliotasi aina kulutetaan osana tasapainoista ruokavalion ja maltillinen määriä. Ei niin hedelmäjuomia, jotka ravitsemuksellisesti eivät vastaa luonnollista hedelmämehua.
kulutus mehua tai hedelmiä juomien liian on yhdistetty kehittämiseen tiettyjä oireita, kuten ripulia, ilmavaivoja, sekä ulkonäkö kariesta. Itse välttää tai estää hampaiden reikiintymistä johtuvat liiallinen juominen, mehu ei pitäisi purkeissa tai tiputuskaukalot että lapsi voi luovuttaa vapaasti, mutta ajoissa ja lasi, ja koskaan kun vauva tai lapsi menossa nukkumaan.
Vaarallista, mehujen kulutus korreloi ylipainoon ja aliravitsemukseen . Ylipainoinen, koska se tarjoaa suuria määriä yksinkertaisia sokereita ja aliravitsemus koska valtaosa hivenaineita, joka antaa liemeen eivät ole läsnä hedelmämehua.
Ei myöskään ole tarkoituksenmukaista käyttää sitä korvaavana vettä hoitamaan nestehukka tai kontrolloida ripulia.
Vanhempien tulisi rohkaista hedelmöittämistä koko hedelmän sijaan mehua lapsilleen ja suositella ruokavaliota.Kulutus on kuitenkin pitäisi rajoittaa päiväannoksen alle 200 ml alle 6-vuotiaille tai enintään 350ml lapsilla yli 7 vuotta.
Se on velvollisuus vanhempien eriyttää hedelmäjuomat valmistettu mehu tai nektaria , ja opettakaa lapsenne erottaa toisistaan, varaaminen ja -nektarit juhliin, joka aina, ja kannustaa tuoreiden hedelmien kulutusta päivittäin.
