Elintarvikkeiden välttää lapsille paastoamisen

Monissa tapauksissa lapset ohitetaan ensimmäinen ateria, aamiainen, tämä on yleensä, koska ne ovat enemmän unta nälkäinen, tai saada ylös oikean aikataulun ja monet kiire, jotkut lapset eivät syö aamiaista, muut lapset tekevät epätäydellisen aamiaista tai muutamaa tuntia myöhemmin kuluttaa elintarvikkeita runsaasti rasvaa ja sokeria.

Kuitenkin aamiainen on yksi tähti päivän aterioiden ja se on keskeinen lapsille, vaikka, on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, ei pitäisi ottaa paastoamaan Guiainfantil. com kerromme, mitkä.

Mitkä elintarvikkeet pitäisi lasten välttää tyhjänä vatsaan?

Aamiaismuroja: Tämäntyyppiset elintarvikkeet sisältävät ylimääräisiä sokereita, ne ovat myös kuituja huonoja ja tarjoavat runsaasti kaloreita. Se voi olla hyvä valinta valita kauraa ja sekoita pähkinät (saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, jne) ja kuivatut hedelmät (rusinat, luumut, jne), tai valitse täysjyvätuotteita myslin tyyppi.

viljapatukoita Tämän tyyppistä ruokaa sisältää runsaasti rasvaa, sokeria ja kaloreita, usein myös fruktoosia ja väriaineet, mieluiten valmistaa heitä kotiin ja antaa sitä vaihtoehtona lapsille välipaloja tai aamiaisen .

teollisen leivonnan , vaikka se on resurssi helposti saatavilla, taloudellinen ja lapset rakastavat heitä, ovat elintarvikkeiden korkea transrasvoja, jotka nostavat kolesterolia, myös runsaasti sokeria suosivat ylipainoisia ja hampaiden rappeutuminen. Joskus voit valita lapselle kotitekoisen leivonnaisen luonnollisia ainesosia ja vähemmän jalostettuja.

juomat ja mehut , kun on kyse juomista, jotka sisältävät kofeiinia välttää, kaakao, matta, tämäntyyppisiä juomia voi johtaa lapsen ärtyneisyys ja unihäiriöt. Mehujen sisältävät liikaa sokeria aiheuttaa liikalihavuus liikunta sekä hampaiden reikiintymistä, mieluiten valita satunnaisesti tuoremehuja ja päivittäin valitse koko hedelmän valjastaa sisältämät kuidut.