8 Edut Välimeren ruokavaliota lapsille
Välimeren ruokavalio on ruokavalio, joka perinteisesti kulutettu kaikilla Välimeren rannikkovaltiot. Ilmeisesti maasta toiseen voi tuntua, että ruokavalio vaihtelee paljon, mutta todellisuus on, että pohjimmiltaan perusta on sama. Tämä ruokavalio, tai pikemminkin elämäntapa, perustuu käyttöön oliiviöljyn pääasiallisena rasvan käyttö valkosipuli ja yrtit maustamiseen ruokia ja patoihin käyttämällä yhdistäviä useita ainesosia.
Välimeren ruokavalio on ruokavalio, joka perinteisesti kulutettu kaikilla Välimeren rannikkovaltiot. Ilmeisesti maasta toiseen voi tuntua, että ruokavalio vaihtelee paljon, mutta todellisuus on, että pohjimmiltaan perusta on sama.
Tämä ruokavalio, tai pikemminkin elämäntapa, perustuu käyttöön oliiviöljyn pääasiallisena rasvan käyttö valkosipuli ja yrtit maustamiseen ruokia ja patoihin käyttämällä yhdistäviä useita ainesosia. Kerromme, millaista ruokavaliota tämä koostuu ja mitkä ovat Välimeren ruokavalion tärkeimmät edut lapsille.
Välimeren ruokavalio lapsille, mistä se koostuu?
Pääasiassa perustuu oliiviöljyn, valkosipulin ja yrttien käyttöä maku-resepteihin. Hän puhuu kasviperäisten tuotteiden runsasta kulutusta, johon liittyy vähärasvainen liha, kala ja munat.
Perusjuomana aterioiden aikana vedessä, vaikka maidolla ja maitotuotteilla on tärkeä rooli näiden ulkopuolella. kausiluonteinen elintarvikkeet käytetään pääasiassa sen luonnollisessa tilassa ja hyvin tuore, erityisesti hedelmiä ja vihanneksia, ja joukossa menetelmiä eniten käytetty ruoanlaittoon ovat leivontaan, keittämällä ja leivontaan, ja ne eivät lisää ylimääräistä rasvaa ja suojella vitamiineja ja elintarvikkeiden mineraalit.
Valitettavasti Välimeren ruokavalio lapsille on devalvoitunut koska ajanpuutteen kun ruoanlaitto ja tarve suunnitella tulevaisuutta sen suorittamiseen, mutta jos menemme takaisin juurille tähän monipuoliseen ruokavalioon, täydellinen ja tasapainoinen, herättäkäämme lastemme tietoisuutta siitä, että terveellisistä ruokailutottumuksista on pieni .
edut Välimeren ruokavaliota lapsille
Lisäksi koska tämä ruokavalio on terveellinen, perinteinen välimerellinen elämäntapa on monia etuja lastemme
- Tämä elämäntapa kannata sosiaalistuminen pöydän ympärillä , mikä korostaa ruoan merkitystä päivittäisessä perheessä.
- Lapset voivat helposti tottua syömään kaikkea, sillä Välimeren ruokavalio edistää lajiketta .
- Lisäksi suojaa ylipainolta , kannustaa terveellisiin tottumuksiin, kuten syömiseen hitaasti ja päivittäin liikuntaa. Ei ole mitään parempaa kuin opettaa lapsemme pakenemaan istumajärjestelyjä lapsuudesta lähtien vahvistaakseen tätä tapaa aikuisuuden edessä.
- Keho toimii parhaiten , koska se on lähes päivittäin, kaikki välttämättömiä ravintoaineita, joka auttaa pitämään painon ja voiman, joka ei kerry ravintoaineita.
- Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että lapset, jotka noudattavat Välimeren ruokavaliota, ovat terveempiä, vähemmän hengityselinten sairauksia ja vähemmän allergioita.
- hyvin alhainen kolesteroli , jossa on paljon antioksidantteja, joista monet oliiviöljyä, jotka suojaavat soluja vastaan ikääntymisen.
- Se on myös matala suolaa, , joten se suojaa sydäntä ja auttaa verenpainetautia vastaan.
- Lisäksi käyttämällä monimutkaisia hiilihydraatteja, on hyötyä myös diabeetikoille lapsia, koska ne auttavat normalisoimaan veren glukoosipitoisuutta.
