Käyttää videoita lievittää vaiva raskauden

Raskaus on aika paljon fyysisiä muutoksia. Kun vatsa kasvaa, raskaana oleva nainen kokee joitakin epämukavuutta, niin selässä, kuin lannerangan, jalkojen ja kaulan kohdalla. Lievittää näitä kipuja Guiainfantilista. fi suosittelemme nähdä näitä videoita, joissa kerromme vaihe vaiheelta mitä harjoituksia tehdä mukaan venyttää lihaksia ja saada olla rennompi .

Raskaus on aika paljon fyysisiä muutoksia. Kun vatsa kasvaa, raskaana oleva nainen kokee joitakin epämukavuutta, niin selässä, kuin lannerangan, jalkojen ja kaulan kohdalla.

Lievittää näitä kipuja Guiainfantilista. fi suosittelemme nähdä näitä videoita, joissa kerromme vaihe vaiheelta mitä harjoituksia tehdä mukaan venyttää lihaksia ja saada olla rennompi .

Videot oppia tekemään venyttele raskauden aikana

Tässä on sarja videoita venyttämään selän, niskan, pakarat ja lonkat. Tapaa torjua raskauden epämukavuutta.

Hip Stretch raskauden aikana, muuttaa painopiste, nauhan kotelon runko eteenpäin ja niin me takaisin sattuu. Fysioterapeutti Elena Neila näyttää meille, miten tämä harjoittelu välttää epämukavuutta.

Selkäydin Selkäkipu on yksi raskauden tärkeimmistä kipuista ja riskitekijöistä. Tällä harjoituksella, joka palvelee kaikkien selän lihaksia, voit lievittää epämukavuutta.

Valmentaminen pakaroihin ja perineum Perineum harjoituksia raskaana oleville naisille. Harjoitukset, jotka vähentävät raskauden ylikuormitusta raskaana olevan naisen takana. Suoritettaessa näitä harjoituksia, selkä, pakarat ja lantion lattia puuttuvat, eli perineum.

Dorsala ja kohdunkaula Painon nousu, erityisesti rintakehässä ja vatsa, vaatii harjoituksia, jotka vahvistavat ja rentouttavat selkää. Fysioterapeutti selittää, miten he voivat tukea näitä muutoksia.

Spinal Column Suuret muutokset raskauden raskauden aikana raskauden aikana voivat vaikuttaa selkärankaan ja aiheuttaa selkäkipua. Elena Neila, fysioterapeutti Valle36: ssa, opettaa meille, kuinka suorittaa riittävä harjoituskaavio, joka estää ja lievittää näitä epämukavuuksia.

Venyttelyharjoitusten jälkeen Venyttelyharjoitukset auttavat selkä- ja jalkojen pitävien lihasten joustavuutta. Fysioterapeutti suosittelee, että raskaus on rento raskaus lihaksia ja niveliä varovasti.