5 Vinkkejä valmistamaan terveellistä eväät lasten

Ajanpuutteen tai laiminlyönti, vanhempien toisinaan laadittava epäterveellinen lunchbox lapsemme, joka sisältää elintarvikkeita, joita löydämme supermarketeissa olevista hyllyistä runsailla sokereilla, säilöntäaineilla ja rasvoilla. kohdassa Guiainfantil. com suosittelemme, että noudatat näitä hyödyllisiä vinkkejä valmistellaksesi hyvin terveellistä kotitekoista lounaslaatikkoa lapsille.

ajanpuutteen tai laiminlyönti, vanhempien toisinaan laadittava epäterveellinen lunchbox lapsemme, joka sisältää elintarvikkeita, joita löydämme supermarketeissa olevista hyllyistä runsailla sokereilla, säilöntäaineilla ja rasvoilla.

kohdassa Guiainfantil. com suosittelemme, että noudatat näitä hyödyllisiä vinkkejä valmistellaksesi hyvin terveellistä kotitekoista lounaslaatikkoa lapsille. Näin he voivat kohtaavat arkielämässään koulussa paljon energiaa ja he toteuttavat tarpeelliset ravintoaineet sitä.

Mikä olisi ihanteellinen lounaspaketti koululle

1. Food : Meidän on sisällytettävä elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja kalsiumia. Niin hyvä esimerkki olisi kinkun ja juuston voileipä, kotitekoinen suklaalevy ja omena. Toinen esimerkki valikosta lochera voi koostua pieni tonnikalan voileipä, banaani ja vesipullo.

2. eväsrasiasta ei ole aamiaista : lunchbox elintarvikkeet eivät saisi korvata aamiaista, yksi tärkeimmistä ateriaa päivässä. Niiden pitäisi olla täydennys, joka antaa lapsille energiaa aterian aikaan asti. Ei ole välttämätöntä sisällyttää suhteettomia osia, koska lapset saattavat saapua ilman nälän ateriaa.

3. anna lasten olla mukana valmistelussa : Kysy lapsilta, mitä elintarvikkeita he kaipaavat enemmän ja jopa kannustaa itse ovat niitä, jotka järjestävät omia lunchbox.

4. Luovuus : jos laittaa päivittäin samaa ruokaa lapsen lopulta kyllästy syöminen saman, pyrkiä sisällyttämään erilaisia ​​elintarvikkeita ja makuja.

5. Sopiva lunchbox estää säiliöitä, jotka eivät sulkeudu kunnolla tai rikkoa helposti molemmat kiinteää ruokaa, kuin jos lisäät smoothie tai maitoa.