Ruokaa päivälliselle vauva suosii levon
Vaikka ruoka voi tuntua ensi silmäyksellä, vain ruoka, vaikutus eri aineksia se koostuu olla toimintaan keho on hyvin laaja, ja päässä rauhoittaa, hyvällä tuulella masennus, valita hyvin, mitä tarjoamme lapsemme voivat auttaa tiettyinä aikoina. Esimerkiksi on joitain elintarvikkeita, joilla on edut lepoon, joten voi olla kätevää sisällyttää ne vauvan päivällisen aikaan.
Vaikka ruoka voi tuntua ensi silmäyksellä, vain ruoka, vaikutus eri aineksia se koostuu olla toimintaan keho on hyvin laaja, ja päässä rauhoittaa, hyvällä tuulella masennus, valita hyvin, mitä tarjoamme lapsemme voivat auttaa tiettyinä aikoina.
Esimerkiksi on joitain elintarvikkeita, joilla on edut lepoon, joten voi olla kätevää sisällyttää ne vauvan päivällisen aikaan.
Mitä elintarvikkeita esitellä vauvan illalliselle
- Munat sisältävät tryptofaania. Tryptofaani vaatii magnesiumin läsnä ollessa ja B6-vitamiinin edistää serotoniinin vapautumiseen, neurotransmitterin prekursorin melatoniini, hormoni suoraan mukana rentoutumista siten, että elintarvikkeet runsaasti näitä hivenaineita (lihaa tai kalaa, esimerkiksi) ne olisivat ihanteellinen yhdistelmä. Ei ole mitään tieteellistä syytä, että munasolu ei voida tarjota 6 kk paitsi lapsen lastenlääkäri ehdottaa päinvastoin, vaikka olisi kuin paistettuja munia, koska ne on vaikeampi sulattaa ja sopimattomat kun laittaa vauvan nukkumaan pian.
- Maito on toinen ruokaa runsaasti tryptofaania, joten lasin maitoa ennen nukkumaanmenoa tai pullon, jos hän on vielä kesken, voi auttaa edistämään rentoutumista vauva .
- riisi, pasta ja peruna ovat elintarvikkeita niiden hiilihydraattipitoisuus, helpottavat rentoutumista ja parantaa imeytymistä tryptofaania. Lisäksi monimutkaiset hiilihydraatit eivät lisää verensokeria välittömästi tai aiheuttavat piikkejä insuliinin erityssä, välttäen liikaa odottamatonta energiaa.
- Hunaja on tulehdusta merkki komponentteja, joiden avulla aivot rentoutumaan , niin, lisää kupillinen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa on varmaa. Kuitenkin muistaa, että hunaja ei sovellu vauvoille alle 12 kuukautta, kuten usein ajoneuvon Clostridium botulinum -bakteerin ja sen itiöitä, jotka aiheuttavat botulismi, sairauden hyvin vakava, varsinkin varhaislapsuudessa.
- Kaiken calentitas illallista auttaa vauvaa rentoutumaan , joten suosittelemme välttämään kylmiä ruokia tarjoavat vauva. Vaikka purées yleensä kulutetaan lounasaikaan, niitä voidaan tarjota samalla tavalla illalla.
Lisäksi seleenipitoiset elintarvikkeet edistävät rentoutumista, vähentävät stressiä ja ahdistusta, kun taas magnesiumia sisältävät elintarvikkeet estävät lihasjännitystä ja vähentävät herättämistä. Heillä on runsaasti seleeniä, erityisesti pähkinöitä, mutta myös sinistä kalaa, kun taas magnesiumia löytyy esimerkiksi pinaatista ja eräistä siemenistä. Erityisesti sinikala sisältää omega-3: tä, seleeniä ja tryptofaania, täydellinen cocktauli levätä.
