4 Ohjeita estää ylipainoisia lapsilla

Määrä imeväisten ja lasten (0-5 vuotta), jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, kasvoivat 32: sta 41 miljoonaan viimeisen 30 vuoden aikana ympäri maailmaa. WHO: n mukaan, jos nykyinen suuntaus jatkuu, tämä määrä kasvaa 70 miljoonaan vuoteen 2025 mennessä Sen vuoksi meidän täytyy laittaa mittoja perheen lopettaa se, nämä neljä ohjeet estää ylipainoisia lapsilla .

määrä imeväisten ja lasten (0-5 vuotta), jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, kasvoivat 32: sta 41 miljoonaan viimeisen 30 vuoden aikana ympäri maailmaa.

WHO: n mukaan, jos nykyinen suuntaus jatkuu, tämä määrä kasvaa 70 miljoonaan vuoteen 2025 mennessä Sen vuoksi meidän täytyy laittaa mittoja perheen lopettaa se, nämä neljä ohjeet estää ylipainoisia lapsilla .

Vältetään ylipainoisia lapsilla

Ylipaino lapsilla on tietenkin vasta ensimmäinen askel, mutta tie lihavuus on helppo aloittaa ja vaikea saada, erityisesti lapsille, joilla on vähemmän tahdonvoimaa kuin aikuiset ruokkivat ruokailutottumuksiaan.

Jotta ylimääräinen paino olisi pitkiä, on tarpeen luoda terveellisiä tottumuksia, ei ole välttämätöntä "ruokavaliota", ja on kätevää tehdä se heti, kun ongelma havaitaan. Vain kun ongelma menee pidemmälle ja ylipaino on korkea tai voit jopa puhua lihavuudesta, on välttämätöntä luoda tarkempia ja yksilöllisiä ruokintakuviota.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä, voi auttaa lapsiamme välttämään ylipainoa

1- Ensinnäkin tarjota terveellisiä aterioita ja monipuolinen , yrittäen pitää niin paljon suolaa vähän, koska sokeria käyttäen mausteita ja mausteita aromien parantamiseksi.

2- Yritä ylläpitää aikataulua kiinteillä aterioilla , jotta organismi tottuu siihen eikä vaadi ruokaa aterioiden välillä. Voit valita 3 tai 5 ateriaa, vaikkakin on aina suositeltavaa syödä vähemmän aikaa, jotta keho ei pääse paastoon. Jos havaitsemme lasten käyttäytymistä, voimme helposti selvittää, milloin he ovat nälkäisiä ja perustuvat siihen, ja me voimme määrittää aikataulut. Näin vältytään pecking, joka on yleensä epäterveellistä ja aina täynnä sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Jos tarvitset, koska ruoka ei ole valmis aikataulun mukaisessa ajassa, voit valita lapsellesi terveellistä terveellistä terveyttä, kuten tuoreita hedelmiä tai kourallista pähkinää.

3- Vesi on ainoa juoma , jota lapsemme kuluttavat joko aterioiden tai aterioiden välillä.

4- Mutta tärkeintä, ja meidän on aina pidettävä mielessä, että jos me pakotamme lapsia ottamaan enemmän kaloreita kuin he tarvitsevat, nämä kalorit ei käytetä kasvaa, mutta varastoituu elimistöön rasvaa. Oman ruokahalusi noudattaminen, pakottamatta ja saarnaamista esimerkkinä on parasta, mitä voimme auttaa auttamaan lapsiamme välttämään ylipainoa.