Rikas ja ravitseva välipala koululaisille

Yksi suurista kysymyksistä Vanhemmat, kun heidän lapsensa aloittavat uuden kouluvuoden, ovat mitä he voivat tehdä saadakseen lapset ottamaan rikkaan ja ravitsevan välipaloja koulunkäyntiaikaan. Me kaikki tiedämme, että ei ole aina helpoin asia on kaikkein suositeltavaa välipala tai välipala lapsille, joten on parasta vanhemmille valmistella ja suunnitella menu lastensa kanssa, tietää, mitä he voivat tuoda välipala kouluun.

Yksi suurista kysymyksistä Vanhemmat, kun heidän lapsensa aloittavat uuden kouluvuoden, ovat mitä he voivat tehdä saadakseen lapset ottamaan rikkaan ja ravitsevan välipaloja koulunkäyntiaikaan.

Me kaikki tiedämme, että ei ole aina helpoin asia on kaikkein suositeltavaa välipala tai välipala lapsille, joten on parasta vanhemmille valmistella ja suunnitella menu lastensa kanssa, tietää, mitä he voivat tuoda välipala kouluun.

Mitä lapset tarvitsevat välipalalle

Kun valitset ja valitset välipala jokaiselle lapsille, on tarpeen suunnitella eteenpäin. Koulu-välipala ei ole aamiainen eikä lounas, vaan sitä on pidettävä ylimääräisenä energianlähteenä lapsille. Seuraavassa on muutamia vinkkejä:

- Tarjoa kevyt välipala, mukava ja helppo sulattaa.

- Vältä elintarvikkeita, jotka voivat pilata.

- Vältä liioittelua. Määrä menee kunkin lapsen iän ja tarpeiden mukaan.

- ei kannata jättää väliin elintarvikkeita kuten leipää, keksejä, makkaraa ja kinkkua, kalkkunaa, juusto, pähkinät, viljat, mehut tai hedelmämehua konteissa kartonki, jogurtit, kauden hedelmiä ...

- tekstin makaronivalmisteet, hillot, nocilla tai nutella tai makkarat ovat myös erittäin suosittuja lasten kanssa.

Mitä välttää välipala lapsille

Kuten aiemmin sanoin, ei aina helpointa on suositeltavin, joten kun lounaan valmistamisesta lapsia ottamaan kouluun, sinun tulisi välttää:

- virvoitusjuomat

- keinotekoiset juomat, kuten mehut värit ja sokerit.

- Makeat kermakakut, täynnä voiteita

- Suolattu keksejä, jotka on täytetty keinotekoisella kermajuustolla, pekonia jne.

- Candy, makeisia, karkkia, tikkareita ...

- Chocolatinas liikaa

- perunalastut ja suolaisia ​​kaikki

- Leivonnaiset kuten keilailu, kakut ja keksit, jotka eivät ole kotitekoisia.

- voileipiä tai voileipiä, joissa on paljon voita tai hyvin mausteisia pateita.