7 Erittäin kosteuttava juomia lapsille

Lapsuus on ihanteellinen tapa tuottaa vaiheessa ja vakiinnuttaa tapoja siitä, miten ja millä hydraattiin. Huolehdi hydraatiotila on tärkeää ennen merkkejä jano näkyvät, varsinkin keväällä kesäkauden tai kuumissa olosuhteissa (talvella esimerkiksi lämmitykseen liian). Kerromme sinulle mitä juomat ovat lapsille eniten kosteuttavia .

Kosteuttavat juomat lapsille

Kuumakaudella monet nesteet menetetään. Seuraa lapsesi kosteutta ja älä epäröi tarjota juomia, vaikka et kysy heiltä. Nämä ovat kaikkein kosteuttavia:

1. Vesi (kaasulla tai ilman).

2. Virvoitusjuomat ilman sokeria (kaasu tai ilman kaasua).

3. Juomat hedelmämehuilla ilman sokeria (kaasulla tai ilman kaasua).

4. Maitoa.

5. Gazpacho ja consommé

6. Hedelmämehut

7. Liemet.

8 vinkkejä lasten asianmukaisen hydrauksen ylläpitämiseen

Älä unohda näitä vinkkejä, varmista, että lapsesi on hydratoitu oikein:

1. Muista, että vesi on aina paras vaihtoehto: on suositeltavaa rajoittaa sokerijuomien kulutusta eikä makeuttaa infuusiota.

2. Älä odota, kunnes lapsi on jano: Emme saa unohtaa sisällyttää pienen pullon vettä lasten laukkuun tai reppuun, jotta he voivat hydrata itsensä terveeksi.

3. Aseta aina vesipisara vesipulloon: On tärkeää opettaa lapsille mieluummin vettä, varsinkin kun syövät.

4. Aikuisena, aseta esimerkki.

5. Estää kuivumisen urheilussa tai kun lapsi leikkii puistossa.

6. Estää hampaiden reikiintymistä syödä aterioiden välillä, se on hyvä juoda vettä lopussa huuhdella suun ja estää hampaiden reikiintymistä, koska vesi ei hyökkää rakennetta hammaskiille.

7. Aloita päivä lasillisella vedellä. Lasillisen veden lisääminen aamiaiseen on hyvä käytäntö aloittaa päivä hyvin hydratoituna.

8. Katso virtsan väriä: jos se on läpinäkyvä, se tarkoittaa, että lapsi on hyvin hydratoitunut.