10 Idioottivarma, jotta lapset ihastua syö vihanneksia
Vihannekset ovat yksi suurista työjuhtina lapsuuden. Vaikka on lapsia, jotka nauttivat syömisestä, on totta, että monet ovat todellista päänsärkyä. Myös terveyssuosituksen (vihannekset ovat erinomainen kuidun, mineraalien ja vitamiinien lähde) ja pienimpien makujen välillä on dissosiaatio. Sitten avulla kokki Rodrigo de la Calle , tarjoamme useita vihjeitä saada lapset eivät halua saada pöydän alle kun kerroimme koskettaa syö kasviksia.
Vihannekset ovat yksi suurista työjuhtina lapsuuden. Vaikka on lapsia, jotka nauttivat syömisestä, on totta, että monet ovat todellista päänsärkyä.
Myös terveyssuosituksen (vihannekset ovat erinomainen kuidun, mineraalien ja vitamiinien lähde) ja pienimpien makujen välillä on dissosiaatio. Sitten avulla kokki Rodrigo de la Calle , tarjoamme useita vihjeitä saada lapset eivät halua saada pöydän alle kun kerroimme koskettaa syö kasviksia.
Hyödyllisiä temppuja lapsillesi syömään vihanneksia
1- Vältä ylikypsää. overcooking joitakin vihanneksia, kuten cruciferous vihannekset (kaali, kukkakaali, ruusukaali) tuottaa rikki haju epämiellyttävä. On suositeltavaa keittää heitä vähemmän aikaa tai käyttää keittotekniikoita, jotka ovat vaihtoehtoja ruoanlaittoon, kuten kostuttaminen, silitys, leivonta tai grillata.
2 - Edistää kasvien leikkaamista. Kourallinen pähkinöitä (yli viisi vuotta), puremalla appelsiini tai hieman tomaattia, ovat erinomaisia välipaloja, täynnä terveyttä.
3- Tee hauskoja esityksiä. Esittelee leikkisä elementtejä ja trompe l'oeil kotitekoisissa kasviselosteissaan. Lapsuus on peli, ja elementti "yllätys" auttaa heitä pääsemään täysin vihannesten maailmaan.
4- Anna esimerkki. Kun vanhemmat suhtautuvat myönteisesti kasviravintoihin, lapsen on helpompi pitää heistä myös.
5- Esitä vihannekset perhejuhliin . Anna vihanneksia suuremmalle läsnäololle juhla- ja perhejuhliin, joita tähän asti kuuluvat liha, äyriäiset ja kala. Muista esimerkiksi perinteinen katalonialainen "calcotada", jossa makkarat ja grillattua lihaa elävät harmonisesti vihannesten kanssa.
6- Kävele maaseudulla ja löydä. Kenttätutkimukset voivat olla hyvä tekosyökalu testata suoraan kasvi-elementtejä sekä löytää kasveja, jotka tuottavat kurpitsat, paprikat, tomaatit, karhunvatukat, viinirypäleet jne.
7- Ota lapset tekemään ostoksen . Ota lapset mukaan ostoprosessiin. Lapset hämmästyvät kasvimaailman suurella värillä.
8- Luo oma puutarha . Luo pieni kaupunkipuutarha, jossa lapset ovat kiinnostuneita vihannesten elinkaaresta.
9- Esittelee vihannesten elementit smoothie- ja mehujuomaseoksissa . Älä pelkää luoda. Hän kehittää omia nesteitä ja / tai kasvismehuja luonnollisella pohjalla.
10 - Kerro lapsillesi, että vihannekset ovat terveydelle tärkeitä . Ryhdy lastenlääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden puoleen ja kerro lapsillesi, että vihannesten, hedelmien, vihannesten, viljan ja palkokasvien syöminen on kuin rahan asettaminen terveyspankkiin.
