Onko imetys laihtua?

Monet naiset sanovat he pystyivät laihtua enemmän nopea imetyksen aikana. Mutta monet muut pitävät sitä myyttinä. Mikä on totuus? Onko imetys laihtua? Matron Sara Cañamero vastaa kysymykseemme ja vakuuttaa, että hänellä on osa syystä, mutta se ei tapahdu kaikissa tapauksissa. Vastaamme tähän kysymykseen: Onko imetys laihtunut?

Monet naiset sanovat he pystyivät laihtua enemmän nopea imetyksen aikana. Mutta monet muut pitävät sitä myyttinä. Mikä on totuus? Onko imetys laihtua?

Matron Sara Cañamero vastaa kysymykseemme ja vakuuttaa, että hänellä on osa syystä, mutta se ei tapahdu kaikissa tapauksissa.

Vastaamme tähän kysymykseen: Onko imetys laihtunut?

Imetys aiheuttaa naisille kulutusta hieman yli 500 kcal päivässä, ja on totta, että maidon tuottamisessa vedetään pääasiassa lonkat ja reisit. Tämä antaisi myönteisen vastauksen kysymykseemme. Kuitenkin miksi naiset menettävät painonsa ja toiset yleensä kerääntyvät kiloiksi näinä kuukausina?

Imetys ohenee ainoastaan, jos saanti ei ylitä kalorinsaantia, on, jos emme syö pakonomaisesti, pidämme yllä normocaloric ja tasapainoisen ruokavalion ja levännyt, sekä suuri kalorimäärää edustavat imetyksen let laihtua vähitellen.

Mutta onko se synnytyksen todellisuus ei aina ole, joten sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä : on normaalia, että emme ole vain väsynyt, mutta loppuun; lihasmassamme on hieman vähentynyt ja meillä on tapana ruokkia itsestään joskus kaoottisesti.

5 syytä, miksi et laihtua synnytyksen jälkeen

1. Äidin väsymys: Uskon, että tässä vaiheessa lähes 100% äideistä on samassa yhteydessä ainakin muutamia kuukausia (joitakin vuosia). Kun me olemme loppuneet, on normaalia, että keho kysyy meiltä korkealaatuisia elintarvikkeita, jotka antavat meille energiaa nopeasti. Meidän on oltava aktiivisia, kun vauva tarvitsee meitä, ja jos emme voi levätä kunnolla, tapa saada "vetää" on syödä. Meillä on tapana kuluttaa sokereita, hiilihydraatteja ja korkean kalorien ruokaa.

2. Ahdistuneisuus: Kun tunnemme ahdistusta, yksi tapa torjua sitä on puhdistettujen sokereiden kulutuksen kautta, keho pyytää meiltä roskaruokaa ja tuntuu siltä, ​​että rauhoitamme hieman. Mutta olen pahoillani kertoa teille, että valkoturska puristaa häntä, sillä syömme suoraan vaikuttaa siihen, mitä tunnemme. Ja vain nämä elintarvikkeet saattavat olla pysyviä ahdistuneita valtioita.

3. Jalostettujen sokereiden liiallinen kulutus: Kun syömme ylimääräisiä sokereita, keho tuottaa paljon insuliinia, jotta kaikki verensokeri voidaan ottaa talteen.Glukoosi, joka ylittää tarpeemme, muuttuu ja kertyy rasvan muodossa. Mutta pian meillä on tunne voracious nälkä, koska olemme jälleen ilman glukoosia, ja aloittaa uudelleen. Enemmän sokeria, enemmän insuliinia, enemmän voracious nälkä, enemmän sokeria taas.

4. Hormonit: on monimutkainen synnytyksen hormonaalista tilannetta, jossa on estrogeenin puutteesta (kuten vaihdevuodet), tämä tekee aineenvaihdunta hidastuu, ja siellä on taipumus nesteen kertymistä.

5. Synnytyksen Tiroidistis esiintyy 5-10%: lla naisista ja yleensä kestää vuoden, jossa näemme kahdessa vaiheessa: (kestää välillä 2 ja 4 kuukausi) ensimmäisessä tietyn kilpirauhasen liikatoiminta ja aineenvaihdunta kiihtyy, joten meillä on taipumus laihtua. Ja toinen vaihe, joka kestää kauemmin, jolloin päinvastoin on totta, ja taipumuksena on kertyä kiloja ja nesteitä. On tärkeää suorittaa analyysi synnytyksen jälkeen, jotta voidaan selvittää, että kilpirauhasemme toimii hyvin, koska on olemassa naisia, joita tämä ongelma ei ratkaise ajan myötä ja jotka ovat hypotyreoosia.

Suositeltavin, kuten useimmissa tilanteissa, joita kohtaamme elämässä, on tervettä järkeä: terveellinen ruokavalio, jossa on 5 ottoa päivässä ; jossa monimutkaisten hiilihydraattien määrä ylittää jalostetut sokerit, varmistamme hedelmien ja vihannesten oikean osuuden; samoin kuin oikea nesteytyminen, lepoa (jos mahdollista) ja joitain matala-iskuja.