Elintarvikkeet, jotka paranevat lapset: visio ja silmät

Hyvä visio lasten se vaikuttaa paitsi kehitykseen, myös älylliseen kapasiteettiinne. Ja se, että näkeminen ei vaikuta hyvin lapsen kouluopetukseen. Näkymä on tunne, jolla suurin osa tiedoista saadaan, noin 90 prosenttia. Madridin visuaalisen tiedekunnan instituutin (INCIVI) tekemän tutkimuksen mukaan 15-30 prosentin koulunkäynnin keskeytyminen saattaa johtua näön ongelmista.

Ruoka Suositellaan visio ja silmät

Huono käsiala, kirjoitusvirheitä tai vaikeuksia lukeminen ovat toisinaan seurausta keskittyä ongelmien tai käsityksiä, erittäin vaikea havaita ilman lääketieteellistä apua. Useimmissa tapauksissa lapset eivät valittaa, mutta on joitain asenteita, jotka voivat aikuisten epäillä olevan ongelmia.

Elintarvikkeilla on tärkeä merkitys silmien terveydelle. Mitkä ovat elintarvikkeet, jotka parantavat lasten näkemystä ja silmiä, ja miten he voivat hyödyntää suurimman osan heidän ominaisuuksistaan ja kuten lapset?

Tunniste Dr. Maria Concepcion Vidales Aznar erikoistuneen ravinnon, ruokavaliolla Ihmisen ja syömishäiriöt, johtaja Nutrimedic klinikan, ja kirjailija Keittiön kuivatuksen , sanoo Vitamiinien ja kivennäisaineiden ja välttämättömien rasvahappojen runsaasti ravitsemuksellinen ruokavalio on välttämätön lasten hyvän näkökyvyn ylläpitämiseksi.

Paras ruoka ylläpitää hyvän silmän terveyttä ovat punaiset ja oranssit hedelmät ja vihannekset. Tämä johtuu sen A-vitamiinin ja provitamiini A: n (beetakaroteenin) sisällöstä sekä ennaltaehkäisevillä että hyödyllisillä visuaalisilla ominaisuuksilla. Ne sisältävät myös merkittäviä määriä C-vitamiinia antioksidanttisillä vaikutuksilla.

Samoin hedelmät ja vihannekset ovat yleensä runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hermoston toimivuudelle ja tiedon välittämiselle aivoihin. Muita hyvän silmän terveyteen tarvittavia aineita ovat luteiini ja zeaksantiini, kaksi pigmenttiä, joita voimme myös löytää monissa oranssin ja vihreän hedelmissä ja vihanneksissa.

Huolehtia visuaalisen lasten terveyttä on todettu, että 60 prosenttia A-vitamiinin saanti pitäisi tulla ruokavaliosta, eli meidän on nielemään karotenoideja elintarvikkeissa.Myös 2, 1 mg: n päivittäistä beetakaroteenin kulutusta lisäaineiden muodossa voidaan suositella.

Vihannesten ja hedelmien valmistaminen lapsille

Paras tapa käyttää A-vitamiinia on ottaa hedelmät, vihannekset ja puna- oranssi kasvikset, kuten persikka, porkkana, appelsiini, greippi, tomaatti ja mango. On kätevää käyttää niitä raakoina tuoreina hedelminä, mutta lapset myös ottavat ne hyvin mehuihin ja ne ovat erittäin suositeltavia.

Porkkanoissa ja pureseissä porkkanoita ja squashia sekoitetaan perunoihin, kesäkurpitsa ja purjoihin, ovat herkullisia myös lasten makuille heidän makeasta makustaan.