Raaka veganismista lapsuudessa
Raaka veganismista on ravinnon nykyinen on yksinomainen saanti kasvi elintarvikkeita, joita ei ole keitetty yli noin 50 ° C: ssa , kuten patenttivaatimuksen seuraajia, tämän lämpötilan, ravinteet ovat muuttuneet. Vaikka on osoitettu, että ihminen voi elää kasvisruokavaliota , havainnot astiat kokata ruokaa löytämisen jälkeen tulipalo, osoittavat, että ihminen on aina syönyt kypsennetty ruoka.
Raaka veganismista on ravinnon nykyinen on yksinomainen saanti kasvi elintarvikkeita, joita ei ole keitetty yli noin 50 ° C: ssa , kuten patenttivaatimuksen seuraajia, tämän lämpötilan, ravinteet ovat muuttuneet.
Vaikka on osoitettu, että ihminen voi elää kasvisruokavaliota , havainnot astiat kokata ruokaa löytämisen jälkeen tulipalo, osoittavat, että ihminen on aina syönyt kypsennetty ruoka. Ehkä meidän esi-esi-Hominid, nautittuina perustuvan talouden raaka ruoka ruokavalio, ja ehkä vegaani, mutta joilla ei ole todisteita, raaka veganismi on tällä hetkellä ruokavalio parhaillaan kokeilua.
Raaka vegaani ruokavalio lapsuuteen
Lapsuuden edut ovat raaka vegaani. Esimerkiksi:
- Paitsi B12, osuutta muita vitamiineja yleensä käytännössä varmistunut , vaan varmistaa hyvä tarjonta mineraalien tulisi nauttia paitsi hedelmiä (frutarianismo tai frugivorousness), mutta myös vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä.
- Lisäksi estää ongelma lihavuuden , niin yleisiä nyky-yhteiskunnassa lapsuudesta, ja roskaruokaa, makeisia ja leivonnaisia, sekä karkkeja ja muut lähteet vältetään tyhjiä kaloreita.
haitat raaka vegaani ruokavalioon lapsilla
kuitenkin haittoja myös pidettävä ne mielessä.
- Lapset ja nuoret ovat elämänvaiheessa, jossa energian tarve on erittäin korkea , ja tämä energia, kaloreita, jotka on saatu yksinomaan rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja, pieniä läsnäolo kasviperäisiä elintarvikkeita.
- Vaikka jotkut raakojen elintarvikkeiden kuten avokadot ja pähkinät ja siemenet voivat tarjota huomattavasti suurempia määriä macronutrintes on salaattia, ovat edelleen alhaisemmat kuin esimerkiksi uuniperunan tai riisiä lautasen olennainen. Tämän vuoksi, ja pienuuden vatsan lapsen, heidät pakotetaan syömään monta kertaa vastata tarvitsemastaan energiasta , joskus yli kymmenen kertaa päivässä, riski kasvaa koska se ravitsee bakteereja, jotka aiheuttavat karieksen (Streptococcus mutans) lähes jatkuvasti.
- Lisäksi selluloosa enemmistö sokeri kasveissa, on sulamaton, koska ei ole sellulaasi, vastaava entsyymi rikkoo polysakkaridi, niin että lopulta voi esiintyä vatsa turvoksissa ja ylimäärä ilmavaivat , kun niitä käytetään suuria määriä.
- Vaikka proteiinin saanti ei ole niin merkitystä aikuisiässä, on tärkeää huomata, että panos proteiinin korkean biologisen arvon on erittäin tärkeää lapsuudessa ja nuoruudessa, sekä raskauden ja imetyksen aikana, sillä ne ovat välttämättömiä kudosten muodostumiselle ja kehittämiselle.
Vaihtoehdot raaka vegaani ruokavalio lapsuudessa
Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat mahdollisia hyötyjä raaka veganismista aikuisiässä, terveellisempää tämäntyyppiseen ruokavalio vaihtoehto, joka olisi edullinen lapsuuden ja nuoruuden sekä raskauden ja imetyksen voisi olla
- ruokavalio perustuu hedelmiä ja vihanneksia raakaöljyn sekä muut kypsennetyt , kuten perunaa, papuja vihreät ja muut vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja chili.
- palkokasvien ja täysjyvätuotteiden usein kulutus , kuten riisi tai quinoa.
- käyttäminen pähkinät ja siemenet kuten ylimääräisiä kaloreita kun ruoka on pääosin kasvis.
- Keinotekoinen B12-vitamiinihoito .
