Elintarvikkeita, jotka auttavat estämään hampaiden reikiintymistä lapsilla ja raskaana
Ajatus siitä, että makeisia tai karkkia voi aiheuttaa hampaiden hajoamista on valtavasti yleistä, mutta silti on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat auttaa estämään sen? Onteloiden ovat onteloita tai vaurioita hammaskiilteen aiheuttama mikro-organismien kasvua, kuten Streptococcus mutans, lisäksi happamaan pH-arvoon noin elintarvikkeet tuotetaan suuontelossa.
Ajatus siitä, että makeisia tai karkkia voi aiheuttaa hampaiden hajoamista on valtavasti yleistä, mutta silti on olemassa elintarvikkeita, jotka voivat auttaa estämään sen?
Onteloiden ovat onteloita tai vaurioita hammaskiilteen aiheuttama mikro-organismien kasvua, kuten Streptococcus mutans, lisäksi happamaan pH-arvoon noin elintarvikkeet tuotetaan suuontelossa. Sokerimaiset ruokaiset hyökkäävät emaliin suuontelon sisään tuleen, mikä on tämä vaara heikentää emaliä vakavammin ensimmäisten 20 minuutin aikana. Mitkä elintarvikkeet estävät sitä?
Ruoat, jotka estävät hajoamisen
1. Foods runsaasti kalsiumia: Foods runsaasti kalsiumia, tärkeitä luuston ja hampaiden, täytyy olla läsnä ruokavalio, jos haluamme säilyttää karies loitolla, etenkin lapsuudessa ja nuoruudessa, koska se on aika, jolloin kasvu on nopeinta.
- Maito ja maitotuotteet.
- Lehtivihreät vihannekset ja parsakaali.
- jotkut pähkinät kuten mantelit.
- On syytä muistaa, että jogurtit ovat erityisen hyödyllisiä, koska kalsiumin lisäksi ne tarjoavat hyödyllisiä bakteereja terveydelle, myös suun kautta. Luonnollisia jogurttia voidaan kuitenkin pitää hyödyllisenä, sillä vaikka maustetut jogurtit sisältävät myös edellä mainittuja maitohappobakteereja, niiden koostumuksessa oleva sokerin määrä tekee niistä haitallisia suun terveydelle.
2. Kuitupitoisia elintarvikkeita Foods runsaasti kuitua ja monimutkaisia hiilihydraatteja ovat myös hyödyllisiä, koska nämä hiilihydraatit ovat hyökänneet suuria määriä sylkeä suuhun ja sylki toimii suojaava este vastaan hajoaa, koska se neutraloi hapon, joka esiintyy syömisen aikana, ennen kuin se voi hyökätä proteesiin. Kuidut löytyvät hedelmistä, vihanneksista ja vihanneksista.
3. Hiilihydraatit: Täydellisiä hiilihydraatteja löytyy kokonaisista jyvistä, mukaan lukien riisi ja pasta, jotka ovat paljon rikkaampia vitamiineissa ja hivenaineissa kuin hienostuneet kolesteronit. Erityisesti ne voivat olla B-vitamiinien ja raudan lähde, joka auttaa säilyttämään suun terveyden, koska ne osallistuvat ikenien suojaamiseen. Myös näissä viljoissa läsnä oleva magnesium on yksi tärkeimmistä mineraaleista yhdessä kalsiumin kanssa, jotta varmistetaan terveet ja vahvat luut ja hampaat.
4. Fluoridi: Fluori on toinen hampaisiin suoraan liittyvä mineraali. Yleensä hammastahnat on vahvistettu tämän elementin kanssa, mutta vesijohtovesi on erittäin tärkeä fluoridin lähde ruokavaliossa, ei niin paljon kivennäisvesiä, erityisesti sellaisia, joilla on hyvin pieni mineralisaatio.
5. Tee: Teas, erityisesti vihreä ja musta, kulutus on hyödyllinen suun mikrobiota varten ja suojaa Streptococcus mutans -kasvien kasvua vastaan. Lisäksi näillä teillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ikeniä. On syytä muistaa, että teet sisältävät kofeiinia, joten niitä tulisi käyttää kohtuullisesti, ja sen lisäksi, että nieleminen on hyödyllistä suun terveydelle, ei pitäisi lisätä sokeria.
Raskauden aikana suun terveys voi vaarantua, joten hampaiden ja ikenien suojausta on lisättävä.
