Tietoinen syöminen: ruoka tajuissaan lapset
Tietoinen syöminen on annettu nimi ruokavalio ei ole ruokavalio , koska se on syöminen täysin hallinnassa tilannetta, tietoisesti ja vastata kohtalaisesti kehon fysiologisiin signaaleihin, tietäen kuinka pysähtyä, kun he ovat kyllästyneet. Aikuisille se on helppo ymmärtää, olla soveltamatta käsitettä ruokkia tajuissaan , mutta lapsia ei voi olla niin, erityisesti puhkeamista täydentävä ravinto loman kunnioittamaan signaalejaan.
tietoinen syöminen on annettu nimi ruokavalio ei ole ruokavalio , koska se on syöminen täysin hallinnassa tilannetta, tietoisesti ja vastata kohtalaisesti kehon fysiologisiin signaaleihin, tietäen kuinka pysähtyä, kun he ovat kyllästyneet.
Aikuisille se on helppo ymmärtää, olla soveltamatta käsitettä ruokkia tajuissaan , mutta lapsia ei voi olla niin, erityisesti puhkeamista täydentävä ravinto loman kunnioittamaan signaalejaan.
Edut tietoinen syöminen tai tajuissaan vauvanruoka
Hyötyjä elämäntapa, tämä tapa valistaa ruokailutottumukset monia, ja varsinkin, jos todetaan, varhaisesta lapsuudesta, ovat etuja, jotka voivat juurtua ja kestää aikuisuuteen asti ja sen aikana.
- Opit huolehtimaan ruoasta , ymmärtämään, että he syövät ja arvostavat sitä. Ja tämän yläpuolella he oppivat ja tarkkailevat, miten ruoka vaikuttaa heidän kehoihinsa, miten se täyttää heidän ruokahalunsa ja mitä tunnelmia he tarjoavat.
- Opiskelee havaitsemaan kehonsa signaalit , nälän ja yhden kylläisyyden signaalin. Kun yritämme poistettaessa vaippa, jossa lapsella on oltava tietoinen merkkejä siitä, että elimistö ei ennen kuin on liian myöhäistä, joka tarjoaa tätä ruokaa koulutusta pyritään sama vaikutus, joka on lapsi itse joka päättää, milloin ja kuinka paljon syödä. Kehon fyysisten signaalien ymmärtäminen ja hyväksyminen auttaa myös havaitsemaan muut merkit, tarkkaavammin muutoksiin ja auttamaan emotionaalisten muutosten tunnistamisessa tunteiden nimeämiseksi.
- Opiskelevat olla tarkkaavaisia ja oppivat tarkkailla , nauttimaan jokaisesta puremasta.
- He oppivat erottamaan elintarvikkeet , tunnistamaan makuja ja tekstuureja. Ja he oppivat erottamaan tavan, jolla jokainen ateria vaikuttaa heihin. He huomaavat, että ateriat antavat heille energiaa ja mitkä heistä tuntevat olonsa hyvältä, sen lisäksi että he ovat hyödyllisiä havaitsemaan intoleransseja, koska he ovat tarkkaavampia muutoksissa kehossaan.
- Lapset eivät soppakeittiöille - ainakaan luonnostaan joten jos emme muuntaa, ne eivät vie paljon todennäköisemmin välttämään lihavuutta ja kaikki vahingot ne ovat sidoksissa siihen. He syövät vain mitä he tarvitsevat ja kun he tarvitsevat sitä.
Miten luoda ruokaa tietoisesti tai tietoinen syöminen lapsilla
On selvää, jos yritämme luoda tätä menetelmää lapsi on jo tottunut syömään muuten emme huomaa välittömiä muutoksia, mutta vie oppimisprosessi , mutta yksinkertainen tosiasia, että heistä tulee osallistujia ja opettaa heitä päättämään itsestään on jo suuri saavutus, joka vähitellen tulee ensimmäiseksi monista.
Jos kunnioitamme vaatimuksiin vauva, ja jos jatkamme näin, kun se on vielä meidän pöydän, me olemme, mutta emme tiedä, harjoitellaan tietoinen syöminen.
