Hyödyt itämaisen tanssin raskaana
Saatat jos olet raskaana, on suositeltavaa tehdä joitakin liikunta, mukautettu raskauteen. Valitettavasti tulevien äitien aikataulujen vaikeus ja raskaana olevien naisten vähäinen tarjonta tekevät tästä vaikeaksi, koska se ei ole mahdotonta. Mutta sinun täytyy aina yrittää löytää aikaa käyttää. Se on hyvin terve sekä äiti että vauva.
Saatat jos olet raskaana, on suositeltavaa tehdä joitakin liikunta, mukautettu raskauteen. Valitettavasti tulevien äitien aikataulujen vaikeus ja raskaana olevien naisten vähäinen tarjonta tekevät tästä vaikeaksi, koska se ei ole mahdotonta.
Mutta sinun täytyy aina yrittää löytää aikaa käyttää. Se on hyvin terve sekä äiti että vauva. Ja Oriental Dance? Oletko kuullut hänestä? No, vatsa tanssi tuo monia etuja raskaana oleville naisille.
7 Edut itämaisen tanssin raskauden
Paljon viittauksia, jotka viittaavat itämaisen tanssin perin l välittömästi kuuluvan äitiyteen , keinona helpottaa toimitusta ja lievittää kipua
On monia syitä, jotka tekevät tästä toiminnasta, sopivasti sopivaksi raskauteen , erityisen hyödyllistä raskaana oleville naisille.
- vahvistaa lihaksia koko kehon , keskittyen selässä, vatsan ja lantionpohjan, jotka ovat mukana erityisesti normaalien raskauden, synnytyksen ja synnytyksen.
- Paranna aerobista kestävyyttä ja koordinaatiota . Se on niin kutsuttu pehmeä voimakkuusvoimistelu, joka sopii parhaiten tähän aikaan.
- Lataa alaselkä . Oriental-tanssissa työskentelet lantiota hieman pyöritet- tynä eteenpäin, jonka avulla voit loitolla rungon kaarevuuden ja pienentää alueen jännitystä.
- Edistää vauvan laskeutumista syntymäkanavan kautta . Tanssin aaltoilevat lonkkaiset liikkeet, lonkkaosat ja kamelit tuottavat muutoksia syntymän kanavassa, jotka auttavat vauhtia paremmin mukautumaan sen esitykseen, useimmissa tapauksissa pää, eri läpimitat lantion
- Parantaa kierrosta . Suurin osa naisista kärsii tämäntyyppisistä epämukavuudesta, pääasiassa alaraajoista, erityisesti raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Alueen lihaksiston aktivoituminen, kun se tehdään itämaisessa tanssissa, auttaa parantamaan laskimoilmoitusta.
- parantaa kehon tietoisuutta . Huomiota keholle auttaa parantamaan raskaana olevan naisen hallintaa.
- Parantaa itsetuntoa , parantaa mielialaa.
Oppiminen itämainen tanssi, erityisesti raskaana oleville naisille suunnitellussa ryhmässä, voit nauttia aktiviteetista turvallisesti, sillä itämaisen tanssin liikkeitä ei suositella raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa tarpeetonta epämukavuutta. Sitä paitsi, että muiden raskaana olevien naisten kumppaneina voit jakaa paitsi saman toiminnan myös kokemuksenne äitiydestä.
