Miten ne vaikuttavat makeisia lapsille

Juhlissa kuten Halloween, Christmas ..., lasten ruokavaliot lisääntyvät. On niin paljon makeisia, jotka tähtävät näihin juhliin, että ihmettelette, kuinka haitallista lapsesi kohtelevat voivat olla. On vanhempia, jotka eivät anna lapsilleen edes syödä karkkia, koska he tuntevat mitään hyvää, ja on toisia, jotka mahdollistavat yhden päivän tai yhden viikon, ja vielä toiset, jotka ovat hyvin salliva kanssa saanti sokerit, koska he sanovat joka antaa lapsilleen energiaa.

Juhlissa kuten Halloween, Christmas ..., lasten ruokavaliot lisääntyvät. On niin paljon makeisia, jotka tähtävät näihin juhliin, että ihmettelette, kuinka haitallista lapsesi kohtelevat voivat olla. On vanhempia, jotka eivät anna lapsilleen edes syödä karkkia, koska he tuntevat mitään hyvää, ja on toisia, jotka mahdollistavat yhden päivän tai yhden viikon, ja vielä toiset, jotka ovat hyvin salliva kanssa saanti sokerit, koska he sanovat joka antaa lapsilleen energiaa. Mutta kuinka huono on lasten karkkia? Onko se edistä mitään? .

Makeisten vaikutukset lapsille

Puhutaan nyt jokapäiväisestä elämästä. Yritä muistaa, kuinka paljon makeaa annat lapsellesi päivittäisessä tai viikoittaisessa rutiinissa, joten voit vertailla niitä suosituksia, joita keräämme sekä ravintotasolla että hampaiden hoidossa.

- Ravintoarvo: glukoosi jolla makeisia on polttoaineen aivojen neuronien ja antaa energiaa, mutta tämä saanti olisi maltillinen, koska se voi aiheuttaa vakavia epätasapaino kehossa ja lasten lihavuutta. Asiantuntijoiden ravitsemusterapeuttien ravitsemussuositusten mukaan lasten ei tule käyttää yli 25-30 grammaa sokeria. Yhtenäinen hoito tarjoaa 15 grammaa, kun taas hiilihapotettu juoma tai sooda on jo suositeltu enimmäisannos. Et voi unohtaa, että muilla elintarvikkeilla on myös sokeria. Esimerkiksi jauhot, jäätelö, purukumi, siksi on vaikeampaa hallita tätä kulutusta. Makeiset voivat aiheuttaa enemmän ylipainoisia ongelmia kuin paistetut, koska ne synnyttävät suurempia rasvahappoja kehossa.

- Hampaat: Suun suu muuttuu hapoksi, joka kestää noin puoli tuntia ja vahingoittaa hampaita sen kuluttua. Murcian yliopiston äskettäin tekemä tutkimus paljastaa, että päivittäin päivittäin syövät lapset kasvavat 55 prosenttia riski tarvita hammashoitoa . Tämä tarkoittaa, että puhdistetun sokerin saannin tiheys aiheuttaa hampaiden ongelmia lapsille, pääasiassa karieksille.

- Maha: Tunniste makeiset valmistetaan runsaasti sokeria ja rasvaa, joskus eläin, ja lisätään muihin elementteihin, kuten väriaineita ja säilöntäaineita. Nämä ainesosat eivät ole osa terveellistä ruokavaliota, joten silloin, kun niitä käytetään liikaa, lapsi voi valittaa koliikista ja aiheuttaa ripulia ja oksentelua.

Suositukset makeisten välttämättömyydestä

Jos olet huolestunut kotisi sokerinkulutuksesta, on helppo muuttaa makeisten kulutusta lapsellesi:

1. Ensinnäkin, älä tarjoa makeisia päivittäisen aterian jälkeen, mutta lopulta, eli enintään kerran viikossa.

2. Se korvaa sokeripitoiset vedet vedellä, vain joskus se tarjoaa luonnollisia mehuja. Tätä on sovellettava, koska lapset ovat hyvin pieniä.

3. Korvaava hedelmän, pähkinän ja viljan jälkiruoka.

4. Älä käytä makeisia palkita tai palkita lasten käyttäytymistä.

5. Lopuksi, älä sekoittaa kahta tai useampaa ruokaa sokerilla samaan ruokaan, esimerkiksi älä sekoittaa makeutettua viljaa mehu, mehu tai nektari aamiaisella. Älä myöskään sekoita kakkua ja soodaa välipaloihin. Kun ateria, jossa juot hiilihappopitoista juomaa, ei tarjoa jäätelöä jälkiruoka. Nämä ovat vain joitakin temppuja, joita voit toteuttaa niin, että lapsillasi on terveellisempi ruokavalio.