Miksi se on niin tärkeää kalastaa lasten ruokavalioon
Vaikka perinteisesti kalat on tuotu ruokavalioon vauva melko myöhään, on tärkeä osa Välimeren ruokavaliota, yhtä ravitsevaa tai enemmän kuin ruoka, ja paljon helpompi syödä, aina varo piikkejä. Guiainfantilissa. com kerromme miksi kalat ovat niin tärkeitä lasten ruokavaliossa ja millainen kala sopii parhaiten lapsille.
Vaikka perinteisesti kalat on tuotu ruokavalioon vauva melko myöhään, on tärkeä osa Välimeren ruokavaliota, yhtä ravitsevaa tai enemmän kuin ruoka, ja paljon helpompi syödä, aina varo piikkejä.
Guiainfantilissa. com kerromme miksi kalat ovat niin tärkeitä lasten ruokavaliossa ja millainen kala sopii parhaiten lapsille.
merkitys kalojen lapsilla
ruokavalio tunnetaan nykyisin ei välttämättä lykätä niiden käyttöönottoa Välimeren ruokavaliota allergioista tai intoleranssista estetään, vaan pikemminkin päinvastoin, joten kala voidaan ottaa käyttöön lisäravinnon alussa ilman ongelmia , paitsi tapauksissa, joissa asiantuntija suosittelee sitä tietenkin.
Yleensä ainoa sääntö, joka pätee kalojen on sama kuin muissa elintarvikkeissa, jätä muutama päivä käyttöönotto lajista ja toinen tarkistaa vauva sietää mitään ongelmia. Kalojen varhaista käyttöönottoa lapsen ruokavaliossa varmistetaan yleensä sen hyväksyminen, mikä on toinen etu, joka on otettava huomioon. On paljon parempi, että lapsi oppii syömään ja hyväksymään kaikki elintarvikkeet ilman naamiointi tai piilottaa ne ruoan turvautua näitä temppuja sekä makuun poikkeavat ja syödä tietoisesti, jotain ihanteellinen paikka perustaa ruokailutottumuksiaan .
kalalajeja sopii lapsille
Ensimmäinen kahdenlaisia kaloja, valkoinen ja sininen on erotettava. Ei ole sääntöä aloittaa tai toisella, mutta yleensä valkoinen yleensä käyttöön ensimmäinen
- Siika ovat kummeliturska, ainoa, valkoturska, Grouper, tai tuoretta turskaa , ja niillä on lievempi maku kuin sinikala. Lisäksi valkoisilla kaloilla on vähemmän rasvaa, vaikka tämä merkitsee myös sitä, että niillä on vähemmän ravitsemuksellisia välttämättömiä rasvahappoja.
- sininen kalat ovat mm anjovis, sardiini, tonnikala ja sarda, lohi tai makrilli ...
ravitsemuksellisesti, kala on yksi terveimpiä elintarvikkeiden lapset, on runsaasti proteiineja ja korkean biologisen arvon, mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, jodi, rauta, ja D-vitamiini ja jotkut ryhmän B .Sinikala sisältää myös muita liposoluble vitamiineja sekä tunnettuja Omega 3 -happoja, jotka auttavat ehkäisemään mahdollisia sydänongelmia.
Lisäksi pienempiä fishies kuin kulutetaan omalla selkärangan, ovat erittäin tärkeä kalsiumin lähde, erityisesti kun on kyse lapsista, jotka eivät juo tarpeeksi maitoa.
Paras keino kalaa kalaa varten, jotta se pitää ravintoaineensa mahdollisimman pienenä, leivonta ja grillattu. Kulkeminen myös säilyttänyt kaikki ravintoaineet, mutta yleensä ei liian houkutteleva, varsinkin pienimmille, ja breading ja / tai paistettua lisätä ylimääräistä rasvaa, joka ei ole välttämätön, koska kala on ravitsemuksellisesti hyvin täydellinen ilman lisätty.
