Ihanteellinen syöminen rannalla lasten kanssa
Vapaapäivät saapuvat ja säännöllisesti lähtevät piknik joko rannalla, vuorilla tai altaan ja lomien tehdään nauttia ja rentoutua, joskus ei halua viettää tuntikausia keittiössä valmistaa ruokaa. On kuitenkin tärkeää painottaa, että terveellinen ruokavalio ja hyvä nesteytys on oltava läsnä, terveydestä lastemme ei lomailla.
Vapaapäivät saapuvat ja säännöllisesti lähtevät piknik joko rannalla, vuorilla tai altaan ja lomien tehdään nauttia ja rentoutua, joskus ei halua viettää tuntikausia keittiössä valmistaa ruokaa.
On kuitenkin tärkeää painottaa, että terveellinen ruokavalio ja hyvä nesteytys on oltava läsnä, terveydestä lastemme ei lomailla. Voit seurata näitä ajatuksia voileipiä, salaatteja ja välipaloja laatimaan paikka syödä rannalla lasten kanssa valikosta.
voileipiä syödä rannalla lasten kanssa
Nämä ovat terveellistä ja ravitsevaa ehdotuksia voileipiä tai pikkupurtavaa tai kääri syödä rannalla lasten kanssa
- Täysjyväleipä kinkkua ja juustoa (klassinen)
- KOKOJYVÄLEIPÄ tonnikalan ja kirsikkatomaatteja
- täysjyväleipää kanssa keitetty kananmuna, salaattia, tomaattia, raastettua porkkanaa
- KOKOJYVÄLEIPÄ katkarapuja ja hienonnettu
salaatti - voileipä munakas
- wrap salaattia, tomaattia, kinkkua ja juustoa
- wrap kananugetit ja avokado
hyödyntää käytännön valmistelut voivat ostaa purkitettu tehdä voileipiä tai suojaa, esimerkiksi luonnon tonnikala, katkaravut tai sydänsimpukat luonnollinen, ja jos et halua valmistautua tortillaan, löydät sen valmiiksi supermarketissa.
Lisäksi voit liittää lukemattomia leipiä, onko vehnä, kaura, ruis, tai ilman siemeniä tai yksinkertaisesti käyttää maissitortilla jotka ovat ohuempia ja helpompi syödä. Täysjyväpasta salaatti tuoretta pinaattia, saksanpähkinät, rusinat, kirsikka tomaattia ja juustoa murenee -
tuoretta syötävää rannalla lasten kanssa
Salaatit.
- ruskean riisin salaattia kurkkua, mustia oliiveja ja kuivattua tai tuoretta tomaattia.
- Peruna ja punajuuri salaatti.
- Quinoa-salaatti ja ruskea riisi sienillä ja raastettu porkkana.
- täysjyväpasta-salaatti kanafileillä, maissi ja curry.
- Cous cous-salaattia, jossa on artisokkien sydän, kirsikkatomaattia ja oliiveja.
- Cous cous-salaattia, porkkanaa, rusinoita, selleriä, persiljaa ja kahvia.
- muhennos tuoreita vihanneksia (peruna, herneet, porkkanat)
Ihannetapauksessa käyttää tuoretta ruokaa, mutta myös supermarket löytää monia vihannesten purkitettu , esimerkiksi perunan purkitettu (lasipurkkiin tai tyhjiöpakatut), juurikas (tyhjiöpakatut), tölkit kuten sieniä, maissia, aurinkokuivattuja tomaatteja, oliiveja, menestra käyttövalmiiksi jne; Kanaa varten löytyy myös pieniä paloja pieniä pikkukurppuja. , ja lopuksi ruskea riisi, quinoa pakataan ja että vain asettaminen mikroaaltouuniin pari minuuttia on valmis syömään.
ravitsevaa syödä rannalla lasten kanssa
Picoteo - Voit valmistaa hummus tai guacamole (voit myös ostaa valmiina supermarketista), kera voit kiinteä piikit tai porkkanoita ja selleriä.
- oliivit, suolakurkkua, sipulia, pähkinöitä, kananmunaa, kirsikkatomaatteja, vihannes tikkuja (kurkku, selleri, porkkana)
- tomaatit täytetyt tonnikalaa tai keitetty muna täytettä.
- Kana- ja kirsikkatomaatteja tai punaviipaleita löydät säilykkeestä. Ole varovainen ja osta hammastikkuja ilman kärkiä.
- Kylmät keitot, kuten gazpacho tai salmorejo.
- Pasties tai quiche tai kylmäsuola:
- pinaatti, raejuusto ja pähkinät.
- kermajuustoa ja kinkkuja.
- Kermajuustoa ja sieniä.
- Tomaatti ja tonnikala.
