Veden merkityksestä lapsuudessa ja virheiden korvaamalla se muiden juomien
Vesi on elintärkeä tehtäviä elimistössä, kuten avunanto keskittymistä ja suorituskykyä aivoihin, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravintoaineita soluihin tai auttamaan ruoansulatusta. Toisaalta niiden puute ilmenee hämmennyksestä, ärtyneisyydestä, väsymyksestä ja jopa apatiasta, oireista, joita meidän on otettava huomioon estääksemme ja yritämme olla olematta.
Vesi on elintärkeä tehtäviä elimistössä, kuten avunanto keskittymistä ja suorituskykyä aivoihin, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravintoaineita soluihin tai auttamaan ruoansulatusta.
Toisaalta niiden puute ilmenee hämmennyksestä, ärtyneisyydestä, väsymyksestä ja jopa apatiasta, oireista, joita meidän on otettava huomioon estääksemme ja yritämme olla olematta.
Juomaveden merkitys lapsuudessa
Vaikka vesi on koko elämän ajan yli olematon, lapsuus on erityisen herkkä vaihe sen tarpeiden kannalta. Lapset tarvitsevat suhteessa enemmän vettä kuin aikuisilla useista syistä:
- olla vaikeampaa kuin aikuiset säädellä ja ylläpitää kehon lämpötila, joten jos se on kuuma, riski Kuivuminen on vielä suurempaa.
- Ne eivät tavallisesti pysty havaitsemaan kehon hälytyssignaaleja , kuten kuiva suu janoisena, kunnes on liian myöhäistä.
- Ne ovat aktiivisempia kuin aikuiset , aina liikkeellä eivätkä aina etsii sopivimpia paikkoja, kuten varjossa kesällä.
- Vesi on lapsuudessa kasvun perusta.
Virhe korvaamaan veden lapsuudessa muiden juomien kanssa
Suositukset tavallisissa lämpötiloissa ja normaalin liikunnan suorittaminen ovat noin 4-5 lasillista vettä päivässä 1-9-vuotiaille lapsille ja lisäämällä asteittain 4 vuoden ajalta, kunnes saavutetaan noin kahdeksan lasia, jotka ovat suositeltavia nuoruudesta aikuisuuteen.
Vesi paitsi tulee juoda, mutta ilmeisesti joidenkin elintarvikkeiden ja sisältävät , joten se ei ole ehdottoman välttämätöntä juoda sellaisen määrän lasillista vettä, mutta se olisi kokonaistarve , jota kaikki ruokavalion elintarvikkeet kattavat.
Mutta kun vanhemmat pyrkivät pitämään lapset sammutettua, joskus turvautumaan juoda kuin vettä, ja että kaukana ongelman ratkaisemiseksi, voi aiheuttaa suuremman . Vaihda vesi lapsuudessa muita juomia on virhe:
- toisaalta, suun terveydenhuollon lasten on pahentunut viime vuosikymmeninä, ja pitkälti johtuu vähän haitallisia juomia tekohampaiden Ne ovat saatavilla pienimmille.
- toisaalta ylipaino epäterveellisten ruokailutottumusten ja liikunnan lisäksi johtuu myös epätoivottujen juomien lisääntymisestä.
suuntauksena on hälyttävä, lasten yhä juovat vähemmän vettä ja sen sijaan kuluttaa kalorien juomia valtavasti , samaan kariogeenisen. Ei ainoastaan kuulu tähän ryhmään, joiden sokeripitoisuus on korkea, koska voi olla smoothie ja mehut, luonnon tai teollisuuden, mutta myös virvoitusjuomia tai hiilihappoa, jonka hapon hyökkäys hammaskiille, jättäen tilaa Streptococcus mutans bakteerit enimmäkseen vastuussa hampaiden rappeutumisesta, tarttuu hampaaseen, edistää karieksen esiintymistä.
Ei ole tarpeen pakottaa lapsi juomaan, vaan aina vettä ja vain vettä käden ulottuvilla.
