Harvinaisuuksia noin sitrushedelmien lasten ruokavalioon
Sitrushedelmät ovat enemmän tai vähemmän hapan hedelmät, jotka ovat peräisin puista, jotka vaativat talvet ole kovin vaikea selviytyä ja paljon valoa. Voimme sisällyttää tähän ryhmään oranssin, sitruunan, greipin, kalkin tai tangeriinin . Näillä hedelmillä on kaikki samanlaiset piirteet, mutta myös erot.
Sitrushedelmät ovat enemmän tai vähemmän hapan hedelmät, jotka ovat peräisin puista, jotka vaativat talvet ole kovin vaikea selviytyä ja paljon valoa. Voimme sisällyttää tähän ryhmään oranssin, sitruunan, greipin, kalkin tai tangeriinin . Näillä hedelmillä on kaikki samanlaiset piirteet, mutta myös erot.
Kerromme sinulle joitain uteliaisuuksia, joita et tiennyt sitrushedelmistä lasten ruokavaliossa.
Kysymyksiä ja vastauksia sitrushedelmistä lasten ruokavaliossa
Milloin sitrushedelmiä otetaan käyttöön imeväisten ruokavaliossa täydentävän ruokinnan aloittamisen jälkeen?
Kuten useimmilla hedelmillä, sitrushedelmien käyttöönottoa ei ole, ei varovaisuutta eikä välttämättömyyttä. Sitrushedelmät eivät ole enempää tai vähemmän tarpeellisia kuin muut hedelmät, koska ne eivät tarjoa mineraalivalmisteita, joita ei löydy muista elintarvikkeista.
Sitrushedelmät ovat erittäin allergisia elintarvikkeita?
Ei, he eivät ole. Kuitenkin näiden hedelmien läsnä oleva sitruunahappo voi aiheuttaa punoitusta vauvan vauvan ympärille, kun ne kuluvat, koska ne ovat tavallisesti herkkiä hapolle. Suurempi määrä happoa, sitä suurempi mahdollisuus, että tämä punoitusta näkyvät ja voi aiheuttaa ärsytystä tai ihottumaa paitsi suun ympärillä, mutta myös vaippa-alueella.
Mitä hyötyä sitrushedelmistä on lastenruokavalioissa?
Sitrushedelmät ovat erittäin mielenkiintoinen C-vitamiinin lähde, joka on äärimmäisen hyödyllinen ei-heme-raudan imeyttämiseksi kasviperäisistä elintarvikkeista. Tämän vuoksi ja koska lisäruokintaohjelma esitellään muun muassa varmistaa tarjonta rautaa, että imetys ei voida taata, olisi mielenkiintoista sisällyttää sitrushedelmien alussa ruokavaliota ja säännöllisesti varmistamaan mahdollisimman hyödyntämisen rautaa.
Mitä sisältöä mikroravinteissa nämä hedelmät ovat?
Yleensä ne tunnusomaista, että se on tärkeä C-vitamiinin lähde, mutta ei sisällä ainoastaan vitamiinia, sisältää myös vähäisiä määriä foolihappoa ja provitamiini A Tärkeimpiä mineraalit ovat kalium, magnesium ja kalsiumia, erittäin tärkeitä kivennäisaineita luista, erityisesti kasvun ja lihasten vaiheissa, jotka ovat välttämättömiä lapsillemme suoritettavaa huomattavaa liikuntaa varten. Lisäksi hedelmissä on runsaasti vettä, ja ne ovat erittäin tärkeitä, jotta ne eivät aina ole helppoa nesteytystä lapsena.
Mikä on kalorisisältösi?
Nämä hedelmät sisältävät noin 50 kcal per 100 g syötävä osa, joka sijoittaa ne sisällä hieman kalori hedelmää.
Nämä hedelmät ovat tärkeä kuidun lähde, mutta entä kun kulutetaan mehua muodossa?
Kun sitrushedelmien puristetaan, kaikki kuitu on menetetty ja sokerit on helpompi päästä (helpompi omaksua) ja haitallista hampaille.
Kaikkein kulutetaan sitrushedelmiä, appelsiinit ja mandariinit on helppo kuljettaa repussa ja kuluttaa välipaloja syvennyksen tai lähtiessä koulun tulossa makea välipala monia terveyshyötyjä pienimmistä.
