Hedelmiä ihoon lapsille: kyllä ​​tai ei

Vaikka lapset eivät yleensä pidä iho hedelmiä ja vihannekset, joskus voi olla edullisempaa kuluttaa niitä omalla iholla. Joissakin tapauksissa, kuten banaani tai ananas, on selvää, että iho on poistettava, mutta muissa tapauksissa ei ole niin selvää, voiko sen kulutus olla hyötyä vai ei. Kun lapset ottavat hedelmää iholla - Omenojen syöminen omalla ihollaan antaa noin kaksi kertaa enemmän kuitua kuin kuorittu.

Vaikka lapset eivät yleensä pidä iho hedelmiä ja vihannekset, joskus voi olla edullisempaa kuluttaa niitä omalla iholla. Joissakin tapauksissa, kuten banaani tai ananas, on selvää, että iho on poistettava, mutta muissa tapauksissa ei ole niin selvää, voiko sen kulutus olla hyötyä vai ei.

Kun lapset ottavat hedelmää iholla

- Omenojen syöminen omalla ihollaan antaa noin kaksi kertaa enemmän kuitua kuin kuorittu. Lisäksi tarjoaa enemmän A-vitamiinia, kaliumia ja ei muuta hedelmän makua.

- Tämä pätee myös viinirypäleet ja muut marjat , kuten mustikoita, karhunvatukat, mansikat tai vadelmat, jonka iho, ja vaikea poistaa, ei makujen mutta jos vitamiineja ja muita mikro-ainesosia. Erityisesti, sekä viinirypäleet ja marjat ovat tärkeä lähde ravinteita, erityisesti polyfenolit, sekä flavonides kuten flavonoideja, jolla on antioksidanttisia toimintoja suojaa solujen vanhenemista. Tarkemmin sanottuna ne ovat tärkeä lähde Antosyaanit, jotka ovat suojaavia tehtäviä aivoissa ja verenkiertoelimistön sekä anthocyanidins, jotka liittyvät lisääntymiseen sanallinen näppäryyttä lyhytaikaisen muistin ja näöntarkkuus, kaikki suurta kiinnostusta lapsuus

- Kun kyseessä on sitrushedelmien, ihon, vaikka se voi olla katkera ja / tai epämiellyttävää syödä, sisältää runsaasti C-vitamiinia ja A, B-vitamiinia, kivennäisaineita, kuten kalsiumia ja kaliumia ja kuitua. Sen käyttö rajoittuu yleensä makeisiin, mutta sitä voidaan käyttää myös öljyn tai sokerin tai jopa juomaveden makuamiseen. Samoin kuin rypäleistä, se sisältää fytotensiinejä, flavonoideja, kuten hesperidiiniä, joka liittyy verenkiertojärjestelmän ja sydämen moitteettomaan toimintaan.

Milloin ei tule käyttää lasten hedelmiä iholle

- iho hedelmiä ja vihanneksia voi kuitenkin olla, jälkiä kemikaaleja, joita on käytetty, lannoitteet, sienitautien tai torjunta, plus hyönteisten on pitänyt tallettaa munat ja muut roskat. Lisäksi joidenkin hedelmien ihon koostumus voi olla paksumpi ja epämiellyttävämpi pureskelutilassa ja se voi tehdä siitä vähemmän houkuttelevaksi. Näin on porkkana, jolla on epämiellyttävä rakenne ja tässä tapauksessa kuoriutuminen ei menetä merkittäviä määriä kuituja tai vitamiineja.Kurkkua, jonka iho voi myös olla karkea, voi syödä tai ilman nahkaa, mutta iho ei ole liian hyödyttää koska kuitu on löydetty pääasiassa kurkkua siemenet sisältää sisällä.

- Myös ihon joitakin hedelmiä voi erityistapauksissa, aiheuttaa allergiaa, kuten kyseessä ovat persikat ja muut hedelmät, joiden kuori näyttää hiukset . Tietyssä tapauksessa persikka iho sisältää monia vesiliukoisia vitamiineja sekä kaliumia ja kuitua, niin jos iho aiheuttaa allergioita tai epämiellyttävä, muita vastaavia hedelmät voidaan valita, kuten nektariini, joiden iho on ei hiuksia, ei ohuempia, ja siten välttää mikro-ainesosien menetykset.

0 väärä 21 18 pt 18 pt 0 0 false false

Yleensä, jos hedelmät on tarkoitus kuluttaa iholle, on edullista, että se on vapaa epäpuhtauksista, bakteereita ja kemikaaleja, pestiin huolellisesti ja kuorinta tarvittaessa.