Mitä syödä lapset, jotka syövät koulussa
Lisäämällä molemmat vanhemmat työmarkkinoille, syöminen keskipäivällä kotona Se on tullut epätavallista tapaa, joka on monissa tapauksissa viikonlopun aterioita. Lapsia varten tämä merkitsee sitä, että jäädä syömään koulujen ruokaloissa tai lastentarhoissa, joissa hyvin erilaisia ikäisiä lapsia ruokitaan.
Lisäämällä molemmat vanhemmat työmarkkinoille, syöminen keskipäivällä kotona Se on tullut epätavallista tapaa, joka on monissa tapauksissa viikonlopun aterioita.
Lapsia varten tämä merkitsee sitä, että jäädä syömään koulujen ruokaloissa tai lastentarhoissa, joissa hyvin erilaisia ikäisiä lapsia ruokitaan. Mutta miten koordinoida, mitä lapset syövät koulussa ja talon valikkoa osallistumaan hyvin ravitsemuksellisiin tarpeisiinsa?
Vinkkejä ruoanlaittoon illallisia lapsille, jotka syövät koulussa
ruokinta, joko kotona tai koulun ruokalassa joko vauvoille, lapsille tai aikuisille, kuuluu hoitaa valikko sisältää erilaisia ruokaa, tasapainoinen ja houkutteleva, täyttävät kaikkien ravitsemukselliset tarpeet ja edistävät oikeiden ruokailutottumusten edistämistä niissä, jotka kuluttavat sitä.
riittävyys laadullinen ja määrällinen valikot ravitsemukselliset tarpeet koulu on väistämätön vastaa yhtiön kehittämisestä vastaavat valikot, ovatko avulla asiantuntija imeväisruokinnasta. Mutta mitä meidän pitäisi ottaa huomioon illallisia järjestettäessä?
- Perinteinen tukipilareista Välimeren ruokavalio sisältää muun muassa kulutusta vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä
- sisällyttäminen vihanneksia ja kalaa vähintään 2 - 3 kertaa viikossa ja oliiviöljyn käyttö salaattikastikkeena ja ruoanlaittoon.
- Lisäksi näitä suosituksia voidaan laajentaa välttääkseen tai ainakin rajoittaa esikypsytettyjä elintarvikkeita ja tyypillisiä paistettuja ruokia (leipiä, leipiä, krokettejä ...).
- Maitojauheita tai mehuja on vältettävä tuoreiden hedelmien korvaamiseksi , joiden kulutus jälkiruokana on sopivin.
- Kun kotona, illallisia, voi syödä myös kalan, on aiheellista, suositusten johdosta Välimeren ruokavalio, valikko koulun ruokalassa tarjoaa sitä usein, ja lihaa kulutetaan kohtalainen muoto , vuorotellen kanan tai kalkkunan, vasikan, lampaan ja sian välillä.
- Niiden tulisi välttää kylmää lihaa ja raakalihavalmisteita , joiden rasvapitoisuus on paljon suurempi kuin tuoreen lihan määrä ja jotka eivät ole hyödyksi sitä vastaan.
- Myös kalorien saanti on otettava huomioon.On selvää, että 3-vuotiaan koulun tarpeet eivät liity yhden 12-vuotiaiden tarpeisiin, joten lautasen on oltava erittäin tiheä mikro-ainesosia, jotta pienet osaavat kuluttajat kuluttavat välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. joka kattaa suurimman, jonka osuus on suurempi.
Näiden pisteiden tarkasteleminen voi olla ajatus siitä, mitä pitäisi tarjota illallisaikaan, jotta terveellisimmän ruokavaliota voi saada talon pienimmille.
