Hyödyt quinoa lasten ruokavalioon
Kvinoa on ruokaa, että jokainen on saamassa lisää seuraajia ja on luonnostaan vähän kaloreita, hyvin ravitsevaa ja sopii myös ruokavaliossa keliakia lapsia, koska se ei sisällä gluteenia. Se on kulutettu tuhansia vuosia Etelä-Amerikassa, mutta kauan sitten se alkoi olla tunnettu koko maailmassa superfood .
kvinoa on ruokaa, että jokainen on saamassa lisää seuraajia ja on luonnostaan vähän kaloreita, hyvin ravitsevaa ja sopii myös ruokavaliossa keliakia lapsia, koska se ei sisällä gluteenia. Se on kulutettu tuhansia vuosia Etelä-Amerikassa, mutta kauan sitten se alkoi olla tunnettu koko maailmassa superfood .
Jotkut ihmiset uskovat sen on vilja, mutta sitä pidetään pseudocereal eli kasvatetaan ja kulutetaan viljaa, mutta se ei ole. Se on viljaa, jonka siemenet ovat syötäviä .
7 quinoa-etua lapsille
Quinoa otetaan yleensä kumppanina, keitetty tai sekoitettu muiden elintarvikkeiden kanssa. Yksinkertainen kuppi näistä siemenistä sisältävät proteiinia, kuitua, fosforia, rautaa, sinkkiä, kaliumia, magnesiumia ja vitamiineja ryhmän B. Nämä ovat edut
- Kuitu : on ruoka runsaasti kuitua , vaikka se menettää osan siitä keitetyt tai keitetyt.
- Proteiinit : sisältää enemmän proteiinia ja laadukkaampaa kuin useimmat viljat.
- Minerals : on runsaasti kaliumia, magnesiumia, sinkkiä ja rautaa niin paljon, että kuppi on 30% päivittäisestä tarvittavat mineraalien ruokavaliossa lapsia.
- Aminohapot : sisältää lysiiniä, joka edistää vasta-aineiden muodostumista ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
- Kalsium : sisältää enemmän kalsiumia kuin riisiä tai maissia, joten se auttaa lapsen luuston kehittymiseen lapsuudessa.
- Liikalihavuus : on ihanteellinen ruokavalio lapsille, jotka ovat ylipainoisia, koska niiden rasva ja sokeri ovat vähäisiä.
- Monipuolisuus : on ruokaa, joka voidaan ottaa milloin tahansa ateriaa ja tukee lukemattomia variantteja kypsennettäessä.
