Miten valmistaa lapsia aika vaihtaa
Vaikka monet perheet menevät heille huono kysymys uni mukauttaminen lasten, tosiasia on, että monissa maissa ympäri maailmaa kahdesti vuodessa, aika muuttuu valjastaa energiaa auringosta niin paljon kuin mahdollista . Syksyllä tunti viivästyy, joten lapset nukkuvat enemmän. Keväällä kuluu tunti, jonka aikana lapset nukkuvat tunnin välein.
Vaikka monet perheet menevät heille huono kysymys uni mukauttaminen lasten, tosiasia on, että monissa maissa ympäri maailmaa kahdesti vuodessa, aika muuttuu valjastaa energiaa auringosta niin paljon kuin mahdollista .
Syksyllä tunti viivästyy, joten lapset nukkuvat enemmän. Keväällä kuluu tunti, jonka aikana lapset nukkuvat tunnin välein. Pediatria kehottaa valmistamaan lapsia ennen kuin aika muuttuu. Miten? Kerromme sinulle
Aika muutos ja lasten
Tunniste Espanjan Association of Pediatrics (AEP) neuvoo valmistelee lapset muutamaa päivää ennen tuottanut ajansiirto , jotta he voivat mennä mukautumaan vähän uudesta aikataulusta. Aika vaihtaa usein vaikuttavat erityisesti lasten unihäiriöt ja voivat ehkäistä keskittymistä ja mielialaa, ja johtaa ärtyneisyys, viha ja väsymys lapsilla.
Yleensä oireet vaihtelevat aika muutos kyseisen merkin ja tapa olla lapsia, minkä vuoksi se voi vaikuttaa joihinkin enemmän kuin toiset. On huonompi, jos aika on edennyt, koska lapsilla on tunne vähemmän nukkumaan. Lapset, joilla on enemmän vaikeuksia sopeutua muutoksiin, lääkärit suosittelevat vinkkejä:
- Ohittaminen 15 minuuttia aterioinnin ja nukkumaanmenoa.
- Sulje ikkunat tuntia ennen.
- Tarjoile erittäin kevyt illallinen lapsille.
- Vältä hiilihappoa sisältäviä juomia, jotka sisältävät kofeiinia.
- Vältä pitkäaikaisia nappeja.
- Vältä voimakasta fyysistä tai henkistä toimintaa vuorokausina ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä lasten, joilla on sähköisiä laitteita, ennen nukkumaanmenoa.
