12 Avaimet olla onnellinen voit opettaa lapsellesi
Tunniste University Harvard on tunnettu kaikkialla maailmassa lukuisten tärkeiden persoonallisuuksien, jotka ovat opiskelleet siinä. Hänen maineensa esimerkkinä muille yliopistoille voi johtua hänen opettajiensa laadusta. Niistä, Tal Ben-Shahar , psykologian professori joka houkuttelee satoja opiskelijoita päivittäin.
Tunniste University Harvard on tunnettu kaikkialla maailmassa lukuisten tärkeiden persoonallisuuksien, jotka ovat opiskelleet siinä. Hänen maineensa esimerkkinä muille yliopistoille voi johtua hänen opettajiensa laadusta. Niistä, Tal Ben-Shahar , psykologian professori joka houkuttelee satoja opiskelijoita päivittäin.
Hänen opetustensa ja ajatustensa joukossa hän jättää meille korvaamattoman käsikirjan: 12 avainta onnea . Täällä olet niitä Voit myös yrittää täyttää ne ja opettaa pojallesi oikea tapa voittaa Onni.
12 avainta valloittaa Onnellisuus Harvardin professorin mukaan
1. Tee joitain harjoituksia Liikunta on hyvä keholle ja myös mielen kannalta.
2. Älä unohda aamiaista. Aamiainen on ehdottoman tärkeää päivittää energiaa. Monet viivästyttävät aamiaisen ajankohtaa ja jopa ohittavat sen. Suuri virhe Opeta lapsellesi lapsuudesta lähtien hyvää aamiaista.
3. Kiitos kaikesta hyvyydestänne. Kuinka monta kertaa lopetamme miettiä asioita, joita meillä on? Suurin osa ajasta viettää aikaa ajattelemalla kaikkea, mitä meillä ei ole ja haluamme, ja unohdamme arvokkaiden asioiden määrän, jota aarteemme ymmärtämättä. Useimmat heistä ovat epäolennaisia.
4. Ole varovainen Sano mitä mieltä olet ja mitä mieltä olet. Se auttaa parantamaan itsetuntoa. Sulkeminen (ja tunteet) tuottaa vain surua ja turhautumista.
5. Kuluta rahaa kokemuksiin, ei asioihin. Asiat voivat kadota. Tai säilytä varastohuoneessa. Kokemuksia ei koskaan menetetä ja he opettavat aina jotain. Matkustaa, yritä ratsastaa ilmapalloa, opiskele. Kaikki nämä kokemukset rikastuttavat henkilöä ja auttavat tekemään hänestä onnellisempia.
6. Kohdata haasteet, älä siirrä niitä . Jos voit aloittaa tänään, miksi et tee sitä? Kirjoita viikoittainen luettelo tehtävistä ja tehtävä se.
7. Liitä kauniita muistoja, lauseita ja muistoja rakkaistasi kaikkialla.
8. Sano hello ja ole kiltti muille. Hyvyys tuo onnellisuutta. Hymy muuttaa mielialaa.
9. Käytä mukavia kenkiä Jos jalat ovat loukkaantuneet, et voi hymyillä.
10. Varo asemaasi Uskokaa tai älkää, kävelet pystyasennossa ja olkapäilläsi hieman takaisin, parantaa mielialaasi.
11. Kuuntele musiikkia Et voi kuvitella kuinka paljon etuja musiikki tuo sinulle.Niistä muodostuu endorfiineja, onnen onnen hormoni.
12. Syö hyvin. Me syömme, älä unohda sitä. Työnnä pikaruokaa ja huolehdi raaka-aineesta, jolla voit kokata. Vältä hiilihydraatteja niin paljon kuin mahdollista ja älä ohita aterioita. Yritä saada ruokavalio tasapainoiseksi.
Tal Ben-Shaharin, Harvardin yliopiston psykologian professori .
