9 Ruokaa ei ota raskaana
Mikään ei ole tärkeämpää kuin tämä uusi elämä Se tulee maailmaan ... niin takaamme sen terveellisen kasvun! Paras tapa tehdä tämä on varmistaa, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet siitä hetkestä lähtien, kun olet kohdussa. Ja tietenkin, välttämällä ne elintarvikkeet, jotka voivat olla vahingollisia niiden asianmukaiselle kehitykselle.
Mikään ei ole tärkeämpää kuin tämä uusi elämä Se tulee maailmaan ... niin takaamme sen terveellisen kasvun! Paras tapa tehdä tämä on varmistaa, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet siitä hetkestä lähtien, kun olet kohdussa. Ja tietenkin, välttämällä ne elintarvikkeet, jotka voivat olla vahingollisia niiden asianmukaiselle kehitykselle. Kerromme, mitkä.
Ruoasta, jonka raskaana olevien naisten on vältettävä
1. Pesutettu ruoka: Pesemättömän ruoan kulutus voi aiheuttaa riskin loisen tai bakteeri-infektion kehittymisestä äidissä samoin kuin sikiössä. Loinen Toxoplasma vaikuttaa voimakkaasti vauvan hermojärjestelmään, korviin, näkökykyyn ja ennenaikaisiin syntyy.
2. Kofeiini : Juo runsaasti kofeiinia raskauden aikana liittyy lisääntynyt riski abortti, keskenmenoon, ennenaikaisen synnytyksen, tämä myös rajoittaa kehitystä ja kasvua sikiöön.
3. Maitotuotteet ja tuoremehuja pastöroimaton tuotteet voivat sisältää bakteereita, kuten E. coli tai listeria, myös muut loiset ja virukset voivat tartuttaa vauvan ja äidin. Älä juo hedelmämehuja tai maitoa, jos et ole varma, että ne pastöroidaan.
4. jalostettu, raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa Yhtä hedelmiä, kypsennettyä tai raakaa lihaa mahtuu erilaisia taudinaiheuttajia, joista kuuluu loinen Toxoplasma. Toxoplasmoosi on korkea A-vitamiinissa ja aiheuttaa näköongelmia.
5. Guts: Viskoosista on runsaasti eläin- ja kuparialkuperää olevaa A-vitamiinia, niiden liiallinen kulutus raskauden aikana saattaa aiheuttaa vauvojen epämuodostumia.
6. Raaka- tai alikyllästetty kala: Raskaana oleva nainen on 17-kertainen alttiimpi Listerian aiheuttaman infektion supistamiseen kuin mikään muu nainen. Listeriosista tai Listeria-infektio lisää mahdollisuuksia spontaaniin aborttiin, ennenaikaiseen synnytykseen ja sikiön kuolemaan kohtuun.
7. Alkoholi: Alkoholin kulutus raskauden aikana liittyy lisääntyneeseen ennenaikaiseen syntymään, synnytykseen, äkilliseen kuolemanjälkeiseen kuolemaan ja aborttiin. Sikiö voi myös kehittyä sikiön alkoholisoi oireyhtymää, mikä tarkoittaa, että se voi kärsiä henkisestä hidastamisesta, kasvojen epämuodostumasta ja sydänvaurioista.
8. Kalat altistuvat elohopealle suuria kaloja kuten makrilli, miekkakala tai tonnikala muun muassa voivat sisältää suuria määriä elohopeaa, niin että käyttö raskauden aikana voi vahingoittaa merkittävästi sikiön aivojen ja hermostosi.
9. Jalostetut elintarvikkeet : Näillä tuotteilla on paljon transrasvoja, kaloreita, sokeria ja muita keinotekoisia aineita, jotka vahingoittavat sinun ja lastasi terveyttä. Kuluttamalla suuria määriä jalostettuja elintarvikkeita lisäävät raskausdiabeteksen ja liikalihavuuden riskiä.
Natalia Olivares. Nutritionist
