Tehokkaimmista tavoista laihtua synnytyksen jälkeen
Jos on jotain, että kaikki äidit ovat selkeitä synnytyksen jälkeen, se on että on kätevää palata mahdollisimman pian niille, jotka olivat ennen raskautta . Beyond esteettinen kysymys, kuinka tärkeää on hakea koko johtuu myös terveydenhuollon käsite, olla terve ja aktiivinen, eikä vedä tarpeettomia kiloa synnytyksen jälkeen.
Jos on jotain, että kaikki äidit ovat selkeitä synnytyksen jälkeen, se on että on kätevää palata mahdollisimman pian niille, jotka olivat ennen raskautta . Beyond esteettinen kysymys, kuinka tärkeää on hakea koko johtuu myös terveydenhuollon käsite, olla terve ja aktiivinen, eikä vedä tarpeettomia kiloa synnytyksen jälkeen. Siksi on kätevää tietää, mitkä hedelmät ja vihannekset ovat niitä, jotka parhaiten sopeutuvat kehoon laihtumaan äitinsä jälkeen.
13 Vihannekset ja hedelmät harvennus synnytyksen jälkeen
- salaattia, kaalia ja pinaattia : Nämä ovat muutamia vihreät, että meidän ei pidä unohtaa varten laihtua raskauden jälkeen . Ominaisuudet, joita he tarjoavat, ovat välttämättömiä missä tahansa ruokavaliossa, koska ne ovat runsaasti kuituja, mutta eivät samanaikaisesti tarjoa runsaasti kaloreita keholle ja hiilihydraatteja. vihreät vihannekset ovat täydellisiä valkoisten lihojen tai grillattujen kalojen mukana sen ravitsemuksellisen arvon ja kalorien saannin kehon ansiosta.
- Parsakaali, kaali ja kukkakaali . Näitä kutsutaan cruciferous vihannekset ja niissä on suuret ravitsemukselliset ominaisuudet, kuten sen, että tarjoavat kuitua ja proteiinia, kun he saavat helposti poistaa näläntunteen. Se on erinomainen vaihtoehto ohjata raskauden jälkeen tarvitsemamme vähäkalorisia ruokia.
- artisokka, purjo ja parsa : Kolme elintarvikkeet ovat diureetti , jotka ovat aineita, jotka edistävät liikenteen, joiden avulla karkottaa sen ominaisuuksia kautta virtsaan. Niillä on myös vitamiineja, jotka auttavat sinua menettämään painonsa nopeammin, kuten B-vitamiinia tai mineraaleja, kuten rautaa ja magnesiumia.
- squash ja kesäkurpitsa Parasta kesäkurpitsa , että se tarjoaa vähemmän kuin kaksikymmentä kaloria sataa grammaa, joten on tärkeää, kun valmistautuu rikkaiden voiteet syödä . Se on myös hyvä postpartum ruokavalio, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kertynyt rasva kehosta, kun haluamme laihtua. Mitä kurpitsa , se on myös vihannesten m
- Lemon on paras sitruunahappo laihtua ja auttaa menettää liikaa rasvaa. Ehkä se tuo on, että se on depurativo luonnollisesti verta elimistöön ja se on erittäin suositeltavaa juoda tyhjään vatsaan puhdistaa sisältä. Lisäksi me voimme myös käyttää sitruunaa ei vain juomana, vaan mausteena etikan ja öljyn salaattien välttämiseksi.
- ananas : Jos diurética hedelmä ja erityisesti omistettu käsite ruokavalioon, joka on ananas. Perustavoitteensa omaisuuden laihtuminen on, että se poistaa nesteitä, edistää suoliston kautta ja edistää kyllästyttää ja laihtua helpommin. Lisäksi se on myös runsaasti kuituja ja pystyy välttämään ummetusta. Niiden antioksidanttiset ominaisuudet ovat myös läsnä, koska niissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja.
