Kevyet lastenruoat: kyllä vai ei?
Katsotaan, että tuote on kevyt, kun ne poistetaan ruoan tai juoman rasvaa tai sokeria vähentämällä joten sen kaloriarvo rasvojen osalta pienenee 30 prosenttia alkuperäisestä tuotteesta pienemmäksi ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden osalta korvataan makeutusaineilla. Mutta on terveellistä lasten syödä kevyitä ruokia?
Katsotaan, että tuote on kevyt, kun ne poistetaan ruoan tai juoman rasvaa tai sokeria vähentämällä joten sen kaloriarvo rasvojen osalta pienenee 30 prosenttia alkuperäisestä tuotteesta pienemmäksi ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden osalta korvataan makeutusaineilla. Mutta on terveellistä lasten syödä kevyitä ruokia?
Pitäisikö lasten ottaa kevyitä ruokia?
Rasvat ovat välttämättömiä aivojen kehitykselle ja tarjonnan energiaa verrattuna ajan suurimman kasvun ja kehityksen lapsen, siis kuluttaa ruokaa valo ei suositella, mutta jos se toteutetaan satunnaisesti myös kielteinen vaikutus lapsen terveyteen.
Jos haluat vähentää ruokavalion sokereita, sinun tulee lisätä tuoreiden hedelmien ja kuivattujen hedelmien kulutusta . Jos sinun pitäisi valita valon tuotteita ilman sokeria huomata, että ne korvataan makeutusaineilla kulutetaan liikaa tuo ongelmia hampaiden reikiintymistä ja käännä kehon muuttaa käsitys stimuloimalla enemmän kalorikulutus.
Mitä tapahtuu, jos lapsellani on ongelmia ylipainossa tai hyperkolesterolemiaa lapsilla?
Tällöin kannattaa tarkistaa lapsen ruokavalion ja liikunnan teet, luultavasti joitakin muutoksia hänen terveytensä paranee, vinkkejä:
- Kasvata Vihannesten kulutus , palkokasvit ja kokonaisia jyviä.
- Kuluttakaa jogurtteja välipalan aikana, maitoa, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja tuoreita hedelmiä.
- Lisää valkoisen kalan kulutusta , sininen, valitse vähärasvainen liha ja poista siipikarjasta näkyvä rasva (kuten kanahuna ennen ruoanlaittoa).
- Poista teolliset leivonnaiset , jalostetut elintarvikkeet, makeiset, sokerijuomat, makkarat, välipala (paistetut perunat) jne.
- Kannustetaan liikuntaa päivittäin (pelit puistossa, tiimipelit jne.).
Jos käyttöönoton jälkeen näitä suosituksia, eikä parannusta lapsen katso (vaikka epäilen sitä), lastenlääkäri olisi kuultava nähdä, tarvittaessa käyttöön kevyttä ruokaa lapsille myös hyperkolesterolemia, tässä tapauksessa puolijalostettuja tuotteita suositellaan yli 2-vuotiaille lapsille ja vain yli 5-vuotiaille lapsille.
