Hyödyt kurpitsan lapsille
Saapuminen syksyllä tuo muun vihanneksia, squash sen eri lajikkeet, mukaan lukien kurpitsa. Se on kasvi, joka on otettu käyttöön täydentävästi ruokinta vauva alusta alkaen sen ravitsemukselliset ominaisuudet. Guiainfantilissa. com kerromme sinulle, mitkä ovat etuja syödä kurpitsa lapsille. Miksi se hyvä kurpitsan lapsille Pumpkins tunnetuimpia ovat tyypillisiä Haloween tai maksimi, iso, pyöreä, oranssi cucurbit, ja Butternut, suuri kurpitsa ja pitkänomainen päärynän muotoinen, ja vaalean oranssin värinen ulkoa ja voimakasta sisäpuolella.
saapuminen syksyllä tuo muun vihanneksia, squash sen eri lajikkeet, mukaan lukien kurpitsa. Se on kasvi, joka on otettu käyttöön täydentävästi ruokinta vauva alusta alkaen sen ravitsemukselliset ominaisuudet. Guiainfantilissa. com kerromme sinulle, mitkä ovat etuja syödä kurpitsa lapsille.
Miksi se hyvä kurpitsan lapsille
Pumpkins tunnetuimpia ovat tyypillisiä Haloween tai maksimi, iso, pyöreä, oranssi cucurbit, ja Butternut, suuri kurpitsa ja pitkänomainen päärynän muotoinen, ja vaalean oranssin värinen ulkoa ja voimakasta sisäpuolella.
Massa kurpitsan voidaan keittää eri tavoin , paahdettu, höyrytetty tai keitetyt, mutta voi myös grillattua. Yritetään pitää kaikki mikroravinteiden, se on parasta estää käynnistämisen, jollei keitto vesi käytetään myös, kuten monet vitamiinit ja kivennäisaineet poistetaan tästä liemi. Mutta mitkä ovat sen ominaisuudet?
- Toinen kurpitsan etu lapsille on se, että se on runsaasti vettä sisältävä kasvi, joka on käytännössä 90% sen koostumuksesta.
- Se on myös runsaasti beetakaroteenia, antioksidantteja ja kuitua.
- myös kurpitsa on runsaasti C-vitamiinia, tiamiinia tai B1-vitamiinin ja kalium , vaikka niiden määriä rautaa ja sinkkiä ja E-vitamiini ovat myös mielenkiintoisia.
- Makrotutredienttien osalta se ei juurikaan edistä proteiineja tai rasvoja, mutta se sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja. Jotkut kurpitsat voivat, jos ei ole avattu, viime kuukausina täydellisessä kunnossa, joten ne ovat erittäin hyödyllisiä varareksoina meidän ruokakompleksissamme.
- tekstin betacarotenos kurpitsat, joka vastaa niiden oranssi väri, ovat hyödyllisiä ihon, , koska ne lisäävät suojan UV-säteilyä, mutta myös tunnettu kohdistamalla tehostava vaikutus järjestelmän immuuni ja suosivat visuaalista terveyttä silmien limakalvojen suojaamiseksi.
- Kun muuntaa A-vitamiinin elin, puolesta suojaa virus- ja bakteeri- infektioita, koska se takaa hyvän limakalvoille, joka toimii esteenä bakteereita . Jotkut tutkimukset viittaavat jopa siihen, että heidän puutteellisuutensa lapsuuden aikana voi johtaa hengitys-, ruoansulatuskanavan- ja näköongelmiin, jotka voivat jopa aiheuttaa sokeutta.
- Kurpitsa sisältää myös kryptoksantiinia, karotenoidit, jonka tulehdusta ovat äärimmäisen hyödyllisiä lapsille, koska se voisi parantaa kehitystä tulehduksellisten prosessien, kuten kurkun ärsytystä.
- Kurpitsansiemenet ovat toinen niistä monista eduista, tämä kasvi, kuten , joka sisältää omega-3 ja 6 tärkeitä aivojen ja muistin, ja kivennäisaineita, kuten rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja kaliumia. Raudanpuute anemia ja väsymys tapahtuu, kun sinkki on osa tarpeen RNA: n synteesiä ja DNA entsyymejä ja on mukana moitteettoman toiminnan immuunijärjestelmää. Lisäksi heidän tarpeensa ovat korkeammat nopean kasvukauden aikana. Magnesium toimii yhdessä kalsiumin ylläpitää luuston ja kalium natrium auttaa ylläpitämään hyvän solujen nesteytys, säännellään elektrolyyttejä molemmin puolin kalvon.
