Epämukavuutta puutteessa nesteytyksestä raskauden
Nesteytys on tärkeää asianmukaisen toiminnan elinten ihmiskeho 70% kehomme on vettä, mikä tekee tästä nesteestä elintärkeän osan. Lisäksi 85% aivoista muodostuu vedestä, ja tästä syystä oikea nesteytys suosii aivojen suorituskykyä, eli se pitää meidät aktiivisena ja hälyttävänä. Myös vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, joka voi vaarantua äärimmäisissä lämpötiloissa, se kuljettaa ravinteita soluihin ja soittaa tärkeä rooli ruoansulatuksessa .
Nesteytys on tärkeää asianmukaisen toiminnan elinten ihmiskeho 70% kehomme on vettä, mikä tekee tästä nesteestä elintärkeän osan. Lisäksi 85% aivoista muodostuu vedestä, ja tästä syystä oikea nesteytys suosii aivojen suorituskykyä, eli se pitää meidät aktiivisena ja hälyttävänä.
Myös vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, joka voi vaarantua äärimmäisissä lämpötiloissa, se kuljettaa ravinteita soluihin ja soittaa tärkeä rooli ruoansulatuksessa . Mutta on myös tärkeää ylläpitää hyvää nesteytystä raskauden aikana, tietää miksi.
tärkeää hyvä nesteytys raskauden
On selvää, kuinka tärkeää on olla sammutettua, ja teorian olemme kuulleet lukemattomia kertoja me tiedämme kaiken, mutta usein unohtavat juoda vettä tai ruokaa juomia, jotka sisältävät sitä.
puute vettä elimistöön tulee vakava haitta, erityisesti vaiheissa, kuten raskauden, jossa tarve naisten asioita oikein sammutettua liittyy suoraan terveydelle: Vesi on välttämätöntä muodostavat lapsivesiveren ja veren lisääntymisen sikiön verenkierron vuoksi.
- Nesteen kertyminen. Vaikka nesteen säilyttäminen näyttää väistämättömältä raskauden kolmannella kolmanneksella, asianmukainen ruokavalio voi auttaa vähentämään sitä ja jopa estämään sen tulemisen varhaisessa vaiheessa. Turvotus on seurausta nesteretentiosta ja lisääntyneestä paineesta laskimoissa, ja raskauden aikana tapahtuvan veren tilavuuden kasvun takia tapahtuu useammin kuin halutaan. Nesteiden, erityisesti veden, joko luonnollisen tai infuusion muodossa, imeytyminen suosii sen virtausta kehossa, mikä myös vähentää retentioa. Vaikka vaikuttaa ristiriitaiselta, että veden saanti on tätä toimintoa, sitä tukee melko looginen perustelu: vesi on ajoneuvo, joka poistaa jätetuotteet soluista.
- Ummetus . Heikko vedenotto vaikuttaa suoraan suoliston kauttakulkuun ja kovuuden ulosteeseen. Vaikka kuitupitoisuuden ruokavalio on myös huomioon otettava tekijä välttää ummetus, ylimääräinen kuitu estää imeytymistä noin mineraaleja, kuten kalsiumia ja rautaa, erittäin tärkeä raskauden sikiön luun ja välttää anemia, joten veden saannin lisääminen on parempi vaihtoehto torjua ummetusta.
- Päänsärky. Erityisesti ensimmäisellä raskauskolmanneksella, jolloin suurin veren tilavuus kasvaa, päänsäryt, jotka johtuvat raskauden raskauden puutteesta, ilmenevät melko usein.
- Hypertensio. Joskus verenpaineen nousu johtuu huonosta veden ottamisesta. Natriumin ja kaliumin tasot ovat epätasapainossa solujen sisä- ja ulkopuolen välillä, ja veri lisää sen tiheyttä, mikä lisää verenpainetta.
