Sinkki raskauden
Sinkki on yksi niistä mineraaleja, joiden merkitys on lähes aina taka jotta toinen taso muiden muiden, kuten raudan, merkityksen suhteen, jonka tarpeet tunnetaan laajalti ja julkistetaan joko raskauden aikana sekä myöhemmin puerperiumin ja imetyksen aikana. On totta, että koska veren volyymin raskauden ja tappion synnytyksessä ja synnytyksen rauta tarpeet ovat hyvin korkeat, ja sen puute on hyvin heikentävä äidille, mutta sinkin välttämätön raskauden aikana , katsotaan, miksi.
Sinkki on yksi niistä mineraaleja, joiden merkitys on lähes aina taka jotta toinen taso muiden muiden, kuten raudan, merkityksen suhteen, jonka tarpeet tunnetaan laajalti ja julkistetaan joko raskauden aikana sekä myöhemmin puerperiumin ja imetyksen aikana.
On totta, että koska veren volyymin raskauden ja tappion synnytyksessä ja synnytyksen rauta tarpeet ovat hyvin korkeat, ja sen puute on hyvin heikentävä äidille, mutta sinkin välttämätön raskauden aikana , katsotaan, miksi.
Sinkin merkitys raskauden aikana
Sinkki on elintärkeä mineraali keholle . On tarpeen toimia kuten proteiinisynteesi, solujen jakautuminen ja kasvu sekä nukleiinihappojen metabolia. Raskauden aikana solujen kasvu ja jakautuminen saavuttaa erittäin korkean asteen, sillä uusi vauva on peräisin useasta kerrasta jaettuun soluun. Lisäksi DNA: n ja RNA: n nukleiinihappojen varastointiin kasvavan uuden vauvan geneettinen tieto vaatii huomattavan määrän sinkkiä.
Sinkki on osa monia hormoneja ja entsyymejä, jotka ovat erityisen tärkeitä raskauden aikana, ja ovat osa munasolua ja spermaa, koska se on sen hedelmällisyyden kannalta erittäin tärkeä puute.
se on myös on tarpeen kehitystä sikiön aivojen , osa monet sen rakenteita, ja lisäksi tunnetaan etuja immuunijärjestelmän, auttaa lisäämään suojaa infektioita ja pitää vasta-aineiden armeija.
Nykyään suurin osa väkevöityneistä elintarvikkeista sisältää sinkkiä , joten raskaana olevalle naiselle ei ole suositeltavaa päivittäistä määrää. On kuitenkin parempi varmistaa viikoittainen maksu eikä päivittäinen, koska se on paljon helpompi saada.
Sinkkipitoiset ruoat raskauden aikana
Eläinten proteiinit ovat yleensä hyvä sinkki-rasva , erittäin biologisesti saatavilla. Naudan, sianlihan ja lampaanlihan liha sisältää enemmän sinkkiä kuin kaloja, kun taas kana- ja kalkkuna-lihat ovat välituotekäyttö. Pähkinät, etenkin pistaasipähkinät, pähkinät, täysjyvät ja palkokasvit, ovat tämän kivennäisen suositeltava lähde.
Erityisesti muna, keltuainen, maito ja maitotuotteet - juustot ja jogurtit - myös tuntuvat määrät sinkkiä.
On arvioitu, että noin 80% raskaana olevista naisista maailmanlaajuisesti kuluttavat määriä sinkkiä alle suositellun , ja vaikka puute on yleensä vain kohtalainen, voi vaikuttaa lopputulokseen raskauden, ennenaikaiset synnytykset ja vauvat, joilla on alhainen syntymäpaino. Tästä huolimatta se ei ole suositeltavaa täydentää mineraali raskauden aikana, mutta valvoa -ja jos tarpeen- lisäävät ravinnosta.
