Magnesiumin ruokinta imeväisten ja lasten

Tuoreen tutkimuksen mukaan magnesium on mineraali, joka on keskeinen rooli luiden ja luuston vahvistaminen sekä kalsium. Magnesiumin kulutus on oleellista aikuisikään, mutta asiantuntijat ovat korostaneet myös lasten ruokavalion merkitystä. On hyvin tiedossa, että lapsuuden ravinnon on oltava terve ja tasapainoinen ja siihen on sisällytettävä vitamiinien ja kivennäisaineiden välttämätön panos.

Tuoreen tutkimuksen mukaan magnesium on mineraali, joka on keskeinen rooli luiden ja luuston vahvistaminen sekä kalsium. Magnesiumin kulutus on oleellista aikuisikään, mutta asiantuntijat ovat korostaneet myös lasten ruokavalion merkitystä.

On hyvin tiedossa, että lapsuuden ravinnon on oltava terve ja tasapainoinen ja siihen on sisällytettävä vitamiinien ja kivennäisaineiden välttämätön panos. Yksi niistä on magnesiumia.

Magnesiumin osallistuminen lasten ruokavalioon

Magnesiumia ei ole puhtaassa muodossa luonnossa metallina, mutta se on osa lukuisia yhdisteitä. Voimme ENCONTRA magnesiumin eri elintarvikkeissa, erityisesti vihreät lehtivihannekset , hedelmät, kuten banaani, aprikoosi tai avokado, saksanpähkinät ja mantelit, pavut ja siemeniä tai ruskeaa riisiä tai hirssiä.

Magnesium lisäksi vahvistaa ja kehittää luita lasten on muita toimintoja:

- on välttämätöntä toiminnalle hermoston ja lihasten ja auttaa lihasten supistumisen ja <999 rentoutumista järjestelmä > - auttaa säätelemään verensokerin

- säätelee syke

- edistää unta ja rentoutumista

- tuottaa energiaa

- toimintaan vaikuttavan tiettyjen entsyymien

- auttaa evakuoinnissa lievittää ummetusta

- raskaana oleville naisille myös estää ennenaikaisen toimituksen, koska se auttaa pitämään kohtu rento.

Lapset, joilla on alhainen magnesiumin saanti, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten lihasheikkoutta, uneliaisuutta tai liiallista herjautta. Se voi myös aiheuttaa lihaskouristuksia, kouristuksia, ummetusta, ruokahaluttomuutta, apatiaa tai väsymystä.

Kuinka paljon magnesiumia on oltava lapsen ruokavalio