Välilihan hieronta estää kyyneleitä synnytykseen

Paras tapa lisätä elastisuutta perineum, joka on joukko keskeisiä lihaksia lantion, jotka tukevat kohtua ja virtsarakkoa sphincters sekä virtsaputken, on kautta välilihan hieronta . Tämä hieronta on välttämätöntä koko alueen on kyky sopeutua vauvan askel ulospäin riskittömiä posble kyyneleen tai minimoivat välilihanleikkaushaavan.

Paras tapa lisätä elastisuutta perineum, joka on joukko keskeisiä lihaksia lantion, jotka tukevat kohtua ja virtsarakkoa sphincters sekä virtsaputken, on kautta välilihan hieronta . Tämä hieronta on välttämätöntä koko alueen on kyky sopeutua vauvan askel ulospäin riskittömiä posble kyyneleen tai minimoivat välilihanleikkaushaavan.

Hieronta on tehtävä säännöllisesti . On tärkeää arvioida naisen perineum gynekologin ja on suositeltavaa käyttää öljyjä, jotka helpottavat tekniikkaa. Se voidaan toteuttaa yhdellä, se on totta, kuten viikot ja epämukavuutta koon suolen, tämä tehtävä on monimutkainen naisille ja vaikka se voi silti olla hän, joka ajaa se avulla peili, Pariskunnalle tai erikoislääkärille on käytännöllisempää auttaa sinua toteuttamaan se.

Mitä pitää mielessä suoritettaessa perinealihieronta?

Tehokkuuden on oltava vähintään kuusi viikkoa ennen toimitusta . Tulevan äidin tulee olla vakio ja käyttää noin viisi tai kuutta minuuttia päivässä hieronnassa. Rupikonnaöljy on eniten käytetty, vaikka se on myös kelvollinen neitsytoliiviöljy, ei koskaan hajustettuja. On tärkeää, että nainen on rento, mukava, olet puhdistanut alueen hyvin ja ei kosketa aluetta virtsaputken ja klitoris. Jos sinulla on haava kädessäsi tai jos joku muu aikoo tehdä sen, on suositeltavaa käyttää lateksikäsineitä. On otettava huomioon, että sormien on oltava hyvin voideltuja, jotta ne eivät aiheuta epämukavuutta.

Miten tehdään perineaalinen hieronta?

- Ensinnäkin meidän on varmistettava, että sormet ovat hyvin voideltuja . Jos se on nainen, joka aikoo tehdä sen, kaksi peukaloa käytetään, jos se on toinen henkilö, indeksit. Sormet on otettu käyttöön 2-4 cm: n päähän ja ne vedetään ulos ulospäin, venyttämällä emättimen seinät, lujasti, mutta ilman kipua.

- Se alkaa ylhäältä koskematta virtsaputken pohjaan kohti vuodessa ja kun siellä, painettuna, kunnes tunnet lievä polttava , sen tulisi kestää ja oppia rentoutumaan, koska Se toimii koulutuksena, kun syntymäpäivällä, vauvan poika kulkee kyseisen pisteen läpi.

- Seuraavaksi meidän on piirrettävä "u" ylhäältä alaspäin ja päinvastoin, kunnes katamme 5 minuutin ajan ja pidennämme aikaa päivittäin. Ensimmäisinä päivinä huomaat jännittynyt muscultarura, mutta jos harjoitat säännöllisesti, vähitellen, huomaat muutokset.

Ennen hieronnan aloittamista ja lopettamisen jälkeen on kätevää tehdä joitain valmistelevia hierontoja. Käytä öljyä hieromalla ulko- ja sisähuulet, piirtämällä piirejä, painamalla kevyesti ja venyttämällä varovasti. Aina mennä alhaalta ylös, anna hierontaa muutamia minuutteja, jotta veresi esilämmittää alue ja valmistautua perinealihierontaan. Asiantuntijan lantionpohjan fysioterapeutti voi ilmaista seuraavat vaiheet epäilyttäessä.

Synnytyksen aikana rentoutua ja kanavoida kipu

Naisen on kohdattava syntymä mahdollisimman rauhallisesti ja rauhallisesti. On tärkeää, että osaat rentoutua, kanavoida kipua ja käyttää hengitystäsi liittolaisena. Ei ole mitään hyötyä, kun sitä on hierottu ennen, kun on tehty lantionpohjan väriaineharjoituksia, kun tiedät mitä hengittää milloin tahansa, kyllä totuuden hetkellä, ei voi rentoutua ja olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu (puhuminen luontaisesta synnytyksestä) tietää, milloin työntää, milloin rentoutua ja milloin takaisin voimaa. Syntyminen on jotain luonnollista, mitä tapahtuu yhtä hyvin, mutta jos meillä on välineitä, jotka tekevät sen turvallisemmiksi, nopeammiksi, vähemmän tuskallisiksi ja vähemmän traumaattisiksi, hyödyntävät niitä.