Perineal hieronta raskauden vaiheen
Välilihan hieronta on tekniikka, johon hierovat välilihan raskaana oleva nainen valmistella kudoksia ja lihaksia, joten ne joustavampi toimitettavaksi. Alue, jossa hieronta, välilihan on sovellettu, on joukko ympäröivien kudosten emättimen ja peräaukon, vyöhyke laajenee toimittamisen aikana vauva. Opetamme voit tehdä välilihan hieronta raskauden vaiheessa Mitä hyötyä on välilihan hieronta raskauden Välilihavatsa hieronta levitetään naisen tai hänen kumppaninsa usein vähintään 6 viikkoa ennen toimitusta on osoittanut on tehokas vähentämään emättimen trauma (lähinnä episiotomies) ja synnytyksen jälkeinen kipu naisilla, jotka eivät ole aiemmin ollut vauva.
välilihan hieronta on tekniikka, johon hierovat välilihan raskaana oleva nainen valmistella kudoksia ja lihaksia, joten ne joustavampi toimitettavaksi.
Alue, jossa hieronta, välilihan on sovellettu, on joukko ympäröivien kudosten emättimen ja peräaukon, vyöhyke laajenee toimittamisen aikana vauva. Opetamme voit tehdä välilihan hieronta raskauden vaiheessa
Mitä hyötyä on välilihan hieronta raskauden
Välilihavatsa hieronta levitetään naisen tai hänen kumppaninsa usein vähintään 6 viikkoa ennen toimitusta on osoittanut on tehokas vähentämään emättimen trauma (lähinnä episiotomies) ja synnytyksen jälkeinen kipu naisilla, jotka eivät ole aiemmin ollut vauva. Naisilla joilla on jo ollut yksi tai useampi edellinen syntymät välilihan hieronta on osoittanut mitään ennaltaehkäisevää vaikutusta, mutta silti kannustaa harjoittelemaan entistä enemmän tietoisia alueen ja rentoutua välilihan kun vauva on syntynyt.
- Se tuo sinulle kehon tietoisuutta. Perineum on alue, jota useimmat naiset ovat unohtaneet. Vauvan syntymän aikana huomaat paineen ja polttavan tunteen, kun pää tulee ulos. Näiden aistien esiintyminen raskauden aikana auttaa tuntemaan alueen rentoutumisen, kun se on syntymäaika, jolloin vauva syntyy sujuvasti ja estää näin kudoksen repeämisen.
- Lisää kimmoisuutta . Alueen hierominen auttaa kudoksia joustavammaksi, jotta ne antavat vauvan lähteä ilman repimistä.
- kohonnut veren virtaus perineum . Yksinkertainen tosiasia hieromalla kehon alue lisää verenkiertoa, mikä helpottaa kudoksen elpymistä ja vähentää synnytyksen jälkeistä kipua.
- Luottamus . Ulkoasun itse, että tällä alueella on elastinen, jotka voidaan avata helposti ja kivuttomasti voit olla vähemmän peloissaan kun expulsivo (kun vauva on syntynyt). Naisen ruumis on syntynyt, katso itsellesi.
Kuinka perineaalihieronta tehdään raskauden aikana vaihe vaiheelta?
Paras aika aloittaa on noin raskauden viikko 32-33. Tutkimukset osoittavat, että säännöllisyys on käytännössä tärkeä, joten pidä itseäsi vähintään kahdesti viikossa hieronnan harjoittamiseksi (jos haluat, että voit tehdä sen useammin kerran päivässä).
Vinkkejä:
- Voit tehdä sen itse tai voit pyytää kumppanisi auttamaan sinua.
- Jos sinulla on virtsan tai emätinfektio, vältä hieronta kunnes infektio on kadonnut.
- Käytä luonnollista öljyä (voi olla kalendulaöljyä, ruusunmarjaöljyä, oliiviöljyä ...) voitele sormet ja perineumin alue.
Perinealihieronta raskauden aikana askel askeleelta:
- Valitse aika, jolloin olet mielenrauhan ja tiedä, että kukaan ei aio keskeyttää sinua seuraavien 10 minuutin ajan.
- Pese kädet ja lyhyet kynnet välttääksesi vahingoittaa sinua.
- Voit suorittaa semi-istumahieronnan sängyssä, istua vessassa tai seisomalla yhdellä jalalla lepää tuolilla.
- Ensimmäiset kerran on hyödyllistä käyttää peiliä nähdäksesi alueen.
- Käytä öljy kädet ja välilihan (ulkopuolella välillä emättimen ja peräaukon, ja noin 3-4 cm emättimeen, pohjassa sama).
- Alkuun hankausta sormella tai kaksi ulkoista , kudos on välillä emättimen ja peräaukon, voi tehdä ympyröitä ja työnnä ihoon kiinnittäen hoitoon, jos tunnet epämukavuutta tai vastuksen . Tee tämä noin 2 minuuttia.
- Työnnä peukalosi emättimeen noin 3 cm: n etäisyydelle ja paina alas (peräaukkoa kohti) . Jos kumppanisi tekee hierontaa, teet sen indeksillä ja keskimmäisellä sormella ja sinut ohjataan käyttämään paineita, jotka ovat vähän ärsyttäviä, mutta ilman kipua. Paina näin, alas, noin 2 minuuttia.
- Tee sama emättimen sivuille ensin oikealle 2 minuuttia ja sitten vasemmalle. Ajatuksena on, että joka päivä kangas on hieman joustavampi. Älä hierota emättimen yläpuolella olevaa aluetta (jossa virtsaputki on, jossa virtsa tulee ulos).
- Lopuksi otetaan käyttöön myös peukalolla Toisaalta kaksi sormea tehdä edestakaisin sivuttain, niinkuin "U" , joka erottaa peukkua sivuilla emättimestä ja liittää ne alas, perineumin alaosaan. Jos kumppanisi antaa sinulle hierontaa, hän jatkaa sen tekemistä molemmilla sormilla, piirtää "U". Käytä tätä viimeistä askelta vielä 2 minuuttia.
Yhteenvetona:
- Hieronta noin 10 minuuttia raskauden 32. viikosta.
- vähintään 2 kertaa viikossa.
- Sinulla saattaa olla polttavaa tunnetta tai epämukavuutta, mutta sinun ei missään tapauksessa pitäisi tuntea kipua.
- Muista, että tärkeintä on, että luotat kehosi, joka on valmis synnyttämään ilman repimistä. Hieronta auttaa sinua tuntemaan perineumesi.
- Jos sinulla on kysyttävää, pyydä kätilösi.
