Raskauden aikana käytettävän kofeiinin määrä

Kaikki raskaana olevat naiset välittävät itsestään huolehtimisesta, jotta he eivät vaaranna raskautta ja vauvan kehittymistä. Harjoittelu, harrastaminen seksiä, juominen alkoholia, juominen kahvia ... ovat joitakin alueita, joilla on epäilyksiä. Kuinka paljon kahvia voin ottaa raskauden aikana? Se on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä kysymyksistä ja asiantuntijat ovat tylsiä.

Kahvin vaikutus vauvan kehitykseen

Kahvin kulutus on usein konfliktin lähde, olipa raskaana vai ei. Kahvi kannattaa ylistää sen hyödyt elimelle, ja sen arvostelijat tekevät pitkän luettelon kofeiinin riskeistä. Mutta mitä tällä hetkellä on tärkeää, miten kofeiini vaikuttaa vauvan kehitykseen? Näyttää siltä, että suuren kofeiinin nauttiminen raskauden aikana voi lisätä abortin riskiä .

Mutta ei vain, mutta kofeiini sopimukset verisuonista ja vaikuttaa vauvaan vaikeuksissa, jotka saavat happea ja ravintoaineita . Kofeiinin negatiivisia vaikutuksia esiintyy myös raskaana olevilla naisilla, mikä lisää unettomuuden, päänsärkyä, närästystä ja hermostuneisuutta. Siksi vaikuttaa siltä, että käsittelemme aineita, kofeiinia, jota on vältettävä raskauden aikana.

Kuinka paljon kofeiinia raskauden aikana

Mutta meidän on oltava realistisia. Yksi asia, joka olisi ihanteellinen, että et kokeile kofeiinia raskauden aikana, ja toinen on se, että voit tehdä sen. On ihmisiä, jotka eivät voi mennä ilman kahvia kahvia aamulla ja siellä on ihmisiä, joille kahvi on todellinen ilo he eivät ole valmiita luopumaan. Jos näin on, meillä on hyviä uutisia. Niin kauan kuin kofeiinin saanti ei ylitä 200 mg päivässä , voit levätä helposti, koska se ei vaikuta vauvaasi.

Ole varovainen, koska 200 mg: n määrä sisältää kahvin lisäksi kofeiinia, joka voi sisältää teetä, virvoitusjuomia, suklaata ja jopa joitakin kylmää lääkettä. Muista myös, että se ei sisällä yhtä paljon kofeiinia kuin espressokahvia esimerkiksi pikakahvina. Emme voi unohtaa, että kofeiiniton kahvi sisältää myös kofeiinia.

Kahvinkeittimen keskikupille on 100-150 mg kofeiinia, ja pikku kahvi, jossa on tl, on huomattavasti pienempi, 50-100 mg.Huomion kofeiinipitoisuuteen, joka voi lisätä 4-8 mg. Jos luulit, että voit korvata kahvia teetä raskauden aikana, meillä on huonoja uutisia, koska teekuppi sisältää yhtä paljon kofeiinia kuin pikakahvi. Meidän on myös otettava huomioon virvoitusjuomat, jotka voivat kestää jopa 60 mg kofeiinia ja jos ne ovat energeettisiä juomia, vielä enemmän.

Ja vaikka suklaata voit löytää monia etuja raskaudelle ja se on tavallisin raskauden halu, se on ruoka, joka sisältää myös kofeiinia. Mikään alle 10-40 mg, 40 grammaa tummaa suklaata, kun taas maitosuklaa, antaa meille jotain enemmän sisältää vain 15 mg. Joka tapauksessa, jos olet yksi niistä, jotka ylittävät nämä kohtuulliset määrät, sinun on vähennettävä kofeiinin saantia, mutta vähitellen.