31 Viikkoa raskaana

Päässä raskausviikon 31 , vatsa on jo huomattavan suuri. Tällä tilavuudella on sen edut ja haitat: toisaalta voit ylpeänä käyttää raskaita vaatteita, mutta myös nukkuminen hyvin alkaa olla monimutkainen. Raskauden kehittymisnopeus viikko viikossa on saavuttanut raskauden viikon 31. Vauva kasvaa vauhdilla ja valtaa alaa viemä tila vatsaan, niin että viikosta 31 tai 32, on suositeltavaa tehdä 5 tai 6 pientä ateriaa päivässä sijaan muutama ja runsas välttää tunne raskas ja vaikea ruoansulatus.

päässä raskausviikon 31 , vatsa on jo huomattavan suuri. Tällä tilavuudella on sen edut ja haitat: toisaalta voit ylpeänä käyttää raskaita vaatteita, mutta myös nukkuminen hyvin alkaa olla monimutkainen.

Raskauden kehittymisnopeus viikko viikossa on saavuttanut raskauden viikon 31. Vauva kasvaa vauhdilla ja valtaa alaa viemä tila vatsaan, niin että viikosta 31 tai 32, on suositeltavaa tehdä 5 tai 6 pientä ateriaa päivässä sijaan muutama ja runsas välttää tunne raskas ja vaikea ruoansulatus.

Muutokset raskaana olevalle naiselle

Koska raskauden tässä vaiheessa nukahtava vatsa on huomattava, se on yhä vaikeampaa, ja se on tavallista yöllisten heräämisten takia.

Jotta olisit miellyttävämpi, on kätevää sijoittaa tyyny jalkojen väliin ja nukkua kyljessä, parempi vasemmalla puolella verenkierron helpottamiseksi.

Vauva kasvaa kokoa ja alkaa osua keuhkojen miehittämästä tilasta ja liikkua ylös mahassa. Voi olla vaikeaa hengittää ja että pienellä ruoalla tuntuu olevan täynnä. Siksi on välttämätöntä johtaa hiljaista elämää ilman stressiä ja tehdä vähintään viisi pientä ateriaa päivässä.

Ja uutuutena, 31. raskausviikosta, rinnat alkavat muodostaa maitoa, ja voit huomata, että pieni ternimaito on peräisin niistä. Ternimaito on ensimmäinen nestettä, joka ruokkii vauvaa, kunnes aloitat maidon tuottamisen. Tässä vaiheessa on parasta aloittaa imukykyisten puuvilla-levyjen käyttäminen mahdollisten ternimaidon pitämiseen, jotka voivat tulla nänneistä.

kasvua ja lapsen kehitykseen raskauden

Vuonna raskausviikolla 31, painaa välillä 1 600 ja 1 700 grammaa ja on kooltaan noin noin 41-42 senttimetriä. Koko tämän viikon raskauden aikana hermosto kypsyy ja aivojen kasvu jatkuu. Ruoansulatus ja hengityselimet jatkavat kehitystä ja hankkivat yhä enemmän toimintoja. Täten r vauvan munuaisissa on jo kyetty eliminoimaan virtsa, joka erittää lapsivesi. Poistaa noin puolet litraa virtsaa päivässä.Hänen luuransa on täydessä kasvussa ja luut säilyttävät edelleen kalsiumia, fosforia ja rautaa.

31. viikon raskausviikolla vauvat asetetaan tavallisesti cephalad-asentoon, joka sopii parhaiten syntymään ja jos näin tapahtuu, huomaat liikkeet ylemmässä vatsaan.

Iholla ihonalaisen rasvan kerääntyminen kasvaa ja siksi ihon väri muuttuu punaisesta vaaleanpunaiseksi. Juustoista vermissi, vaalea aine, jolla on suojatoiminto, jolla vauvat syntyvät, lisääntyy.

Terveys ja tunteet raskauden aikana

Emättimen purkautumisen pH muuttuu, joten emättimen hiiva-infektioita, kuten kandidiaasi, on suurempi taipumus kehittää. Candida on sieniä, joka esiintyy luonnossa emättimessä eikä se ole haitallista, kun sitä pidetään hallittuina. Kuitenkin, kun emättimen purkamisen pH muuttuu, se pyrkii moninkertaistamaan oireita, kuten kutinaa ja polttamista alueella.

Jotta kandidiaasi pysyisi paikallaan, on hyvä säilyttää vulva puhtaana ja kuivana, käyttää puuvillaa pikkuhousuja ja välttää liukastumista, joka ei ole hengittävä. Vältä emättimen pesua ja käytä vain spesifisiä neutraaleja saippuoita. Älä tee mitään hoitoa ilman lääkemääräystä.

On myös mahdollista, että lisääntyneen verenkierron, turvotuksen tai turvotuksen, kasvanut pigmentaatio ja jopa suonikohjujen ilmaantuminen voivat aiheuttaa epämukavuutta seksuaalisissa suhteissa ja katoavat toimituksen jälkeen. Jotta vältätte tämän epämukavuuden, vältä liian kauaksi samassa asennossa, äläkä seiso, istu ja käytä elastisia puristusliiviä. Ota yhteys lääkäriisi, jos näet pisteitä tai jos menet verestä tai muista nesteistä emättimen läpi.

Olet varmasti miettimässä syntymähetkestä ja usein unohdat tämän hetken. Lukea ja kerätä kaikki tiedot syntymisestä ja sen vaiheista auttavat sinua kohtaamaan tämän vaiheen rauhassa.

Ruokavalio ja ruokinta raskaana oleville

Muista, että normaali asia on raskauden raskauden nousu 9 - 13 kiloa. Joten liiallinen painonnousu voi lisätä riskiä kärsiä tiettyjä komplikaatioita (raskausdiabetes, korkea verenpaine ...). Ei ole tarpeen syödä kahdelle eikä syödä enemmän, tärkeintä on syödä paremmin, eli huolehtia laadusta eikä määrästä.

terveellisiä ruokailutottumuksia sinun täytyy ottaa ovat: viisi ateriaa päivässä pieninä määrinä, välttää raskaita syymidigestiot ottaen astiat grillattu tai höyrytettyjä, syödä hitaasti märehtiä ruokaa kunnolla, vähentää sokerin kulutuksen imeytymisen nopea (pullia, kakkuja, virvoitusjuomat ...), säännöllisesti ottaen hiilihydraatteja (riisi, pasta, vihannekset ja viljat), kasvava kulutus hedelmiä ja vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, kuten munat, maito ja maitotuotteet ruokavaliota ja juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin hyvin hydratoituna.

Raskauden viikon 31 uteliaisuus

Raskauden aiheuttamat epämukavuudet voivat saada sinut tuntemaan itsensä epämukavaksi tekemällä työsi asenteessasi aina. Jos joudut pysymään samassa paikassa töissä pitkään, selkä voi särkyä tai tuntuu epämukavalta jalkoilta. Tämän epämukavuuden lievittämiseksi yritä vuorotellen tukemaan jokaisen jalkaa esineessä pienellä korkeudella ja taivuta polvia ajoittain purkamaan selkäsi, jos sinulla on oltava pitkään kestävä.

Jos sinulla on istua pitkään, se auttaa nousemaan paikasta puolen tunnin välein ja siirtämään jalat ja kädet. Istuminen liikkuu usein nilkkojen parantaakseen laskimoiden paluuta ja tukee selkää suoraan tuolin selkänojassa, jolloin jalat ovat suorassa kulmassa lattialle. Muista, että liikunta auttaa vähentämään epämukavuutta ja lihasten jäykkyyttä.