Edistävien elintarvikkeiden hedelmällisyyttä
Vaikka kaikki mikroravinteiden on tärkeitä tehtäviä elimistössä, jotkut niillä on keskeinen rooli naisen hedelmällisyydessä tai sikiön kehityksessä ja kehityksessä. Itse asiassa jotkut elintarvikkeet voivat haitata naisen hedelmällisyyttä, kun taas toiset suosii ajatusta. 8 vitamiinia ja ravintoainetta, jotka suosivat raskautta Ylimääräinen C-vitamiini voi haitata naisten hedelmällisyyttä, koska se muuttaa kohdunkaulan liman.
Vaikka kaikki mikroravinteiden on tärkeitä tehtäviä elimistössä, jotkut niillä on keskeinen rooli naisen hedelmällisyydessä tai sikiön kehityksessä ja kehityksessä.
Itse asiassa jotkut elintarvikkeet voivat haitata naisen hedelmällisyyttä, kun taas toiset suosii ajatusta.
8 vitamiinia ja ravintoainetta, jotka suosivat raskautta
Ylimääräinen C-vitamiini voi haitata naisten hedelmällisyyttä, koska se muuttaa kohdunkaulan liman. On kuitenkin olemassa muita elintarvikkeita, joita sinun pitäisi lisätä, jos etsit raskautta:
1. B-vitamiini : Hypotalamuksen säätelee hormonien seksuaalinen halu, on hyvin herkkä puutos B-vitamiineja, erityisesti maksa käyttää B2-vitamiinia tai riboflaviini varten poistaa hormoneja, joita ei enää tarvita, mukaan lukien estrogeeni ja progesteroni. Jos pulaa riboflaviini, hypotalamuksen ja aivolisäkkeen vastaanottaa väärän viestejä, että näiden hormonien ja estää sen tuotantoa, liittyy hedelmällisyyteen ongelmia ja keskenmenoon. Muiden B-vitamiinien esiintyminen edeltää sen imeytymistä.
2. Yhdessä riboflaviinia, B6-vitamiinin tai pyridoksiini, ja sinkki , joka on välttämätöntä normaalille imeytymistä, ne ovat välttämättömiä muodostumista naishormonit ja moitteettoman toiminnan sekä estrogeenia ja progesteronia. Sen alijäämä estää progesteronin tuottoa estrogeenin tuotannon hyväksi. Sinkki on myös rinnakkain adjuvantin moniin hedelmällisyyteen liittyviin entsyymeihin.
3. Foolihappo on ainoa vitamiini, jota suositellaan täydentämään, jos haluat synnyttää lapsen, koska se estää hermosolujen puutteita. Hormonaalisten ehkäisyvälineiden käyttö epätasaa talletuksia, joten kestää 2-3 kuukautta varmistaakseen, että saostumat ovat täynnä. Vitamiinit C ja B12 suosivat sen imeytymistä.
4. Lisäksi vieressä foolihappo, B12 tärkeä rooli synteesissä DNA ja RNA, geneettistä materiaalia tulevan vauvan, joten kannattaa varmistaa asianmukainen tarjonta, etenkin jos he jatkoivat kasvisruokaa. Kalsium suosii sen imeytymistä.
5. Rasvaliukoisten vitamiinien osalta A-vitamiini on erittäin tärkeä alkionkehityksessä ja voi vähentää munasarjojen kystien ilmettä.Jotkut tutkimukset ovat kuitenkin havainneet, että suuret annokset retinolia voi aiheuttaa sikiön epämuodostumia, joten sen ei pitäisi ylittää suositeltua annosta.
6. Kuten mineraalien, alhainen rauta on yhdistetty hedelmättömyyttä, säilyttäen sopivilta tasoilta voi vähentää keskenmenon riskiä. C-vitamiini lisää raudan imeytymistä kasviperäisissä elintarvikkeissa. Kuten rauta, magnesium liittyy aborttien torjuntaan ja edistää hedelmällisyyttä. Rinnastaminen Näiden mineraalien korostavat kalsiumia ja B6- ja D, kun kofeiinia juomat ja nuuska rajoittaa imeytymistä, joten niitä tulisi välttää.
7. Vaikka on olemassa vain eläinkokeissa, alijäämä B1-vitamiini tai tiamiinin liittyy ongelmia ovulaation tai istutusta hedelmöittyneen munasolun, jotta he voisivat olla sama vaikutus ihmisiin. On myös havaittu, että mangaanipuutos voi aiheuttaa puutteita ovulaatioprosessissa ja sukupuolihormonien synteesissä.
8. Alustavat tutkimukset totesi myös, että koska koentsyymi Q10 on hyvin pieninä pitoisuuksina naisilla, jotka eivät tehnyt abortin, ylimääräinen osuus voisi hyödyttää naisia, jotka aikovat jatkaa keinohedelmöityshoitoon hoitoja .
