Miten ehkäistä suonikohjuja ja kramppeja raskauden
Loppuvaiheessa raskauden tuo mukanaan lukuisia raskaana olevan naisen painoon liittyvä epämukavuus. Pääongelmat liittyvät liikkeeseen. Viimeinen raskauskolmikko on aika, jolloin jalat ovat kramppeja ja ensimmäistä kertaa esiintyy hirvittäviä suonikohjuja. Emäntä Rita Salvador , ja Cummater, antaa meille joitakin vinkkejä estää suonikohjuja ja rauhoittaa krampit tyypillistä loppuvaiheessa raskautta.
Loppuvaiheessa raskauden tuo mukanaan lukuisia raskaana olevan naisen painoon liittyvä epämukavuus. Pääongelmat liittyvät liikkeeseen. Viimeinen raskauskolmikko on aika, jolloin jalat ovat kramppeja ja ensimmäistä kertaa esiintyy hirvittäviä suonikohjuja. Emäntä Rita Salvador , ja Cummater, antaa meille joitakin vinkkejä estää suonikohjuja ja rauhoittaa krampit tyypillistä loppuvaiheessa raskautta.
Miten ehkäistä suonikohjujen ulkonähtymistä raskauden aikana
Varisivat laskimot vaikuttavat jälleen kerran raskauden aikana tapahtuvalle hormonaaliselle muutokselle. Suonensisäiset suonet ovat vain suonet, jotka tulevat tulehtuneiksi ja näkyvät paljain silmin. Ne näkyvät tavallisesti jalkoihin, vaikka ne voivat esiintyä myös muilla kehon osilla. Voimmeko kuitenkin tehdä jotain estääksemme heidät tai rauhoittaa heidän epämukavuuttaan? Emäntä Rita Salvador suosittelee meitä antamaan meille kylmä suihku lonkan nilkkaan
'Suonikohjut voi näkyä koko raskauden ajan, mutta on totta, että lopussa kolmannen neljänneksen voi näyttävät enemmän ärsyttäviä Keinot, joita voimme käyttää lievittämiseen, ennen kaikkea saattaa olla suositeltavaa käyttää puristussukat. Muut menetelmät, joita voimme käyttää, vähemmän tehokkaita mutta myös hyödyllisiä, voivat olla kylmävesisuihkujen käyttö. Kun päätämme suihkun, päädyimme kostuttamaan jalat lonkan ja nilkkojen välillä.
Ja tietenkin käyttää raskaana do koko raskauden ajan, voit myös estää puhkeamista suonikohjuja ja rauhoittaa kipua, jos he ovat jo ilmestynyt:
'Performing harjoituksia voi myös lievittää kipua suonikohjuja ja ennen kaikkea yritä levätä jalkasi koholla. Tämä myös lievittää, jos nainen kärsii turvotuksesta tai heikosta verenkierrosta jaloissa.
Varis suonet ovat kuitenkin erittäin vaikeita eliminoida, ellei lääketieteellisellä toimenpiteellä. Tällä hetkellä hoidetaan nopeita, yksinkertaisia suonikohjuja, jotka eivät vaadi pitkää toipumista.
puhkeaminen kramppeja raskauden aikana
Toinen tyypillinen vaiva raskauden viimeisen kolmanneksen aikana on kouristelua, erityisesti sijaitsevat alueella kaksoset.
"Kouristukset liittyvät myös hormonaalisiin muutoksiin.Normaalisti esiintyy yleensä jaloissa ja kaksoset, sinun täytyy yrittää venyttää alueelle siten, että kaikki jännitystä alueella hengen, joka on yleensä yleisin alueen on helpottunut.
mukaan kätilö Rita Salvadorin, parasta mitä voimme tehdä, kun ne näyttävät kramppeja, on venyttää teennäinen ja jos se epäonnistuu, tehdä joitakin hieronta
'Kun nainen kärsii kramppeja, jota voidaan käyttää on enimmäkseen Onko venytys harjoituksia, joka on mitä helpottaa eniten. Esimerkiksi mikä olisi nilkkojen kierto on kätevä lievittää kramppeja ja jos nainen kärsii kramppi, venyttää teennäinen. Jos kramppeja toistetaan, voimme käyttää erilaisia tekniikoita, kuten hieronta, ja ne ovat tehokkaampia. Voimme hyödyntää lihasten venyttämistä pienillä hieronnoilla ja venyttelyllä samanaikaisesti. "
