Mikroravinteita raskaaksi
Vitamiinien, muita mikroravinteita jotka voivat vaikuttaa enemmän tai vähemmän mittaa naisen hedelmällisyyttä, mikä voi olla kiinnostavaa, kun etsit raskautta. kohdassa Guiainfantil. com kerromme sinulle, mitä mikroaaltouuneja sinun täytyy ottaa ruokavaliosi parantaakseen raskauden saavuttamismahdollisuuksia.
Vitamiinien, muita mikroravinteita jotka voivat vaikuttaa enemmän tai vähemmän mittaa naisen hedelmällisyyttä, mikä voi olla kiinnostavaa, kun etsit raskautta.
kohdassa Guiainfantil. com kerromme sinulle, mitä mikroaaltouuneja sinun täytyy ottaa ruokavaliosi parantaakseen raskauden saavuttamismahdollisuuksia.
Hivenaineet saavuttaa raskauden
Rauta : Rauta on erittäin tärkeää raskauden aikana, koska korkea veren määriä käsitellään, mutta myös vähän rautaa tasoilla on yhdistetty hedelmättömyyttä, kun taas Tasapainotasot näyttävät vähentävän keskenmenon riskiä. Raudan tapauksessa rautaa voidaan lisätä hemeä, joka on eläinperäisissä elintarvikkeissa tai ei-hemissä, kasviperäisissä elintarvikkeissa. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä, joten se on yhdistettävä erityisesti kasvipeitteisiin elintarvikkeisiin.
Magnesium and Selenium : Kuten rauta, magnesium ja seleeni liittyvät aborttien ehkäisyyn ja sikiövaurioihin. Rinnastaminen näiden yhdistelmä mineraalien on parantaa kalsiumin, B6- ja D.
mangaani A sinkin puute voi aiheuttaa epätasapainon ovulaation prosessi, ja voi myös estää synteesiä sukupuolihormoneja Rauta ja sinkki estävät mangaanin imeytymistä, kun taas C-vitamiini suosii sitä.
Sinkki : Tämä mineraali on elintärkeä sikiön kasvulle ja normaalille kehitykselle. Se toimii apuadjuvantti lukuisissa entsyymit, yksi tärkeimmistä ravinteiden mukana hedelmällisyyttä ja jonka puute voi jäädä huomaamatta, koska sillä ei ole avointa oireita. Foolihappo ja rauta vaikeuttavat assimilaatiota, kun taas B6- ja C-vitamiinit voisivat helpottaa sitä. Alkoholin tai hormonaalisten ehkäisyvälineiden saanti sekä kuidun tai fytaattien liiallinen läsnäolo ruokavaliossa kompensoivat sinkkivarauksia. Itse asiassa kahvi, tee ja tupakka rajoittavat valtaosan mineraalien imeytymistä.
koentsyymi Q10 On havaittu, että tämä koentsyymi, komponentti jota ilman muita entsyymejä ei voi toimia kunnolla, on hyvin alhaisilla tasoilla naisilla, joilla on ollut abortin, joten niiden Lisäpanoksella voitaisiin parantaa naisten hedelmällisyyttä, jotka joutuvat avustamaan lisääntymiskäsittelyyn.Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole tarpeeksi tutkimuksia sen tukemiseksi.
Välttämättömät rasvahapot : Ne rasvahappoja, jotka meidän elin ei voi valmistaa ja siksi on toimitettava ruokavalion avulla. Ne ovat välttämättömiä omega-6: n, linolihapon ja alfa-linoleenin sisällä omega-3: n sisällä. Näiden happojen, pääasiassa rasvainen kala, ovat fysiologisesti paljon tarvitaan, koska ne osallistuvat rakenteiden luomiseen hermoston, joka olennainen aivojen sikiön kehitys.
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion, jossa on erilaisia hedelmiä ja vihanneksia eri värejä, proteiinia ja rasvaa eläinten rajoitetun ja suuri osa monimutkaisia hiilihydraatteja takaa tarjonta makro- ja mikroravinteiden määriä enemmän tarkoituksenmukaista.
