23 Viikkoa raskaana

Olet raskauden viikolla 23 ja olet juuri läpäissyt kesken raskauden. Kaikki raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tuntemat epämukavuudet ja epämukavuus ovat ohittaneet. Kolmannella kolmanneksella raskauden viikkoa leimaavat se, että se on yksi parhaista raskausajoista . Sinusta tuntuu olevan jännitteinen, mutta vatsasi ei ole tarpeeksi suuri, jotta tuntisit olosi epämukavaksi tai epämukavaksi.

Sinusta tuntuu olevan jännitteinen, mutta vatsasi ei ole tarpeeksi suuri, jotta tuntisit olosi epämukavaksi tai epämukavaksi. Nauti hetkestä!

kehon muutokset raskaana

Viikolla 23 raskauden nainen, vatsa on jo ylittänyt tason napa, ehkä tämä aiheuttaa jännitystä puolin tai häpyluun alueella. Jos kipu on hyvin voimakasta, keskustele siitä gynekologin kanssa. Venyttely kärsii iho kasvava kohtu voi tehdä sinusta tuntuu kutinaa, pitää suolen hyvin sammutettua ja yritä naarmuta ei aiheuta pieniä haavoja.

Yritä suojata selkäsi koko päivän, älä käytä liiallista painoa ja ylläpitää hyvää posturagian hygieniaa. Selkäsi kärsii koko raskauden aikana, selkäranka on etukäteen ja tämä voi aiheuttaa lombagonia. Lisäksi, kun kohtu kasvaa, l sisäelimet liikkuvat.

Viikolla kaksikymmentä raskaana, saatat myös huomata, että t ja maksaa enemmän hengittää ja te väsymys nopeasti, se johtuu siitä, että kohtu painaa keuhkoja ylös ja heillä on ylimääräistä työtä, koska siellä suurempi hapen kysyntä.

Kun olet rauhallinen ja olet nukkunut, se on hetki, jolloin huomaat paremmin vauvan liikkeet kohdun sisäpuolella. Vauva voi kuulla ulkopuolelta tulevat äänet, joten voit hyödyntää melodista tai klassista musiikkia.

Vauvan kehitys ja kehitys raskauden aikana

Vauva on 23 viikkoa vanha, noin 28 senttimetriä pitkä ja painaa noin 550 grammaa . Ihosi näyttää ryppyiseltä, mutta lähiviikkoina se on sileämpää. Lanugo, että hänen ruumiinsa peittävät hienot hiukset ovat tummentuneet ja hiukan hiukset tulevat ulos päässään.

Elintensa osalta: aivojen viikolla 23 aivot seuraavat kehitystä ja verenkierto-, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmät ovat valmiita toimimaan äidin kohdun ulkopuolella.

Vauva on hyvin aktiivinen tässä vaiheessa raskautta, suorittaa monia liikkeitä kun hereillä ja varajäsenten nämä harjoituksia lepotilavaiheita. On tärkeää, että jokainen päivä tarkkailtava niiden liikkeitä, jos yksi päivä et huomaa toimintaa, tulee kuulemisesta.

Terveys- ja tunteita raskauden aikana

Raskaana olevat naiset tarvitsevat usein rauta täydentää, koska maksut ravinnosta rautaa eivät aina riitä vastaamaan tarpeisiin vaatimat elimistöön. Jos raudanpuute tai anemia, gynekologin määrää täydentää näkyy Analytics. Joskus sinun on käytettävä sitä edelleen karanteenin aikana.

Rautalisät usein aiheuttaa ummetusta monissa raskaana, kuitupitoisia elintarvikkeita syöttää estämiseksi, ja se myös estää esiintyminen peräpukamat.

käytöstä raskauden aikana sinulla on hyvin keskittynyt huolehtiminen kunnon ja siten edistää lapsen, mutta et saa laiminlyödä tunnetilaa. Raskaus on tilanne valtava muuttaa naisten, saattaa tuntea epävarmuutta, huolissaan tai ahdistunut . Asianmukaisen kehitystä raskauden on myös tärkeää olla hiljaa ja elää tässä vaiheessa rennosti.

Se auttaa osake pelkoja ja tunteita kumppanin kanssa viettää aikaa poissa päivän ja valehdella hiljainen ja musiikin kuuntelu tai lukeminen, ota syvään henkeä tai käytä rentoutumista tekniikoita. Käytä mahdollisuutta levätä raskauden kahdeskymmenestoisesta kolmanneksesta voidakseen saada energiaa.

Ruokavalio raskaana

Jos olet kasvissyöjä, sinun täytyy kuulla teidän synnytyslääkäri joten voit antaa ruokinta kuvioita ja ovat kattaneet kaikki tarpeet kehon ja sikiöön. Jos et syö lihaa, täytyy saada proteiinia juustoa, vihanneksia tai pähkinöitä.

Jos ulkona syöminen yleensä kotona, voit olla kiusaus tai pahan tavan rehun kypsennetty, valmisruokia, pikaruokaa tai välipaloja. Sinun tulee korvata nämä tuotteet ravinnollisemmilla.

Voit tehdä salaatteja, kun varmista, että vihannekset hyvin pesty . Voileivät kinkkua ja juustoa eivät ole huono valinta, vaikka lihaa tai grillattua kanaa voit valmistaa missä tahansa ravintolassa ja muista aina lopeta ateria pala hedelmää.

Pidä tapana viikolla 23 tekemään 5 ateriaa päivässä raskauden. Jälleen jos viettää paljon aikaa poissa kotoa kantaen pieni pussi juoda aamupäivällä välipala. Dairy ja hedelmiä on aina ravitsevia ja terveellisiä elintarvikkeita ja pienen välipalan.

Mielenkiintoiset viikolla 23 raskauden

Vuonna kaksikymmentä viikkoa hedelmöityksestä, on tunne enemmän hajamielinen ja huonomuistinen.Olet niin huolestunut vauvan kehityksestä ja raskauden kehityksestä, että kohdistat vähemmän muihin tehtäviin . On normaalia asua kohtauksia, kuten heittää pois avaamaton jogurtti ja laittaa jääkaappi kääre suklaapatsaan. Unohtumattomuus ja unohdus ovat tavallisia.

Liikunta on kätevää koko raskauden ajan, kävely, uinti, raskaana oleville naisille suunnattu voimistelu hyödyttää sinua. Lisäksi harjoitellaan joogaa tai pilates -taitoja, jotka auttavat sinua yhdistämään liikuntaa rentoutustekniikoilla, jotka myös suosivat tunnepitoisuutta.