22 Viikkoa raskaana

Jos johtaa istumista elämää, eivätkä tee mitään liikuntaa Olisi suositeltavaa, että ainakin vietät puoli tuntia päivässä kävelyä. Se vahvistaa lihaksia ja nyt, kun vatsasi kasvaa nopeasti, se auttaa sinua tukemaan ylimääräistä painoa. Tuo lisää etuja: se estää ulkonäkö suonikohjuja, auttaa vähentämään stressiä, saat takaisin luku helpommin raskauden jälkeen ja auttaa levätä paremmin lopussa päivän.

muutoksia elimistössä raskaana olevan naisen

Viikolla 22 raskaus, kohtu on saavuttanut korkeutta on navan ja paino on lisääntynyt huomattavasti. Kasvava kohtu kuin vauva kehittyy syitä kasvattaa vatsa niin merkittäviä ja tavallisia vaatteita ja saa sitä. Ovatko normaalit muutokset, kun painosi on normaaliin tapaan, on helpompi palauttaa kuvasi vähitellen toimituksen jälkeen.

Lisääntyvä kohtuun tuo haittaa: paina virtsarakon ja peräsuolen niin lantionpohjan on heikentynyt, mikä voi aiheuttaa voit olla virtsankarkailua . Tämän estämiseksi on suositeltavaa harjoittaa Kegelin harjoituksia.

Toinen haittavaikutus, joka liittyy kohdun kasvuun 22 viikon raskauden aikana, on verisuonijärjestelmän muutos. Joissakin suonissa on kompressoituja ja suonikohjuja, turvotusta nilkkoissa ja turvotustapahtuma. Yritä levätä jalat ylös, kävele päivittäin ja juoda paljon vettä.

Viikkojen kuluttua kaulasi voi kärsiä ja kärsiä lihasten ylikuormituksesta. Se voi tapahtua sinulle, jos sinulla on paljon stressiä tai sinulla yleensä on painoa. Voit lievittää kipua, venyttää kaulalla, kallistaa pää alaspäin ja etsiä sitten, voit myös kiertää hyvin hitaasti.

Desarrolo ja evoluutio vauva raskauden

Vauva on 20 viikkoa vanha, mitoiltaan noin 27 senttimetriä ja lopussa tämän viikon voi saavuttaa puoli kiloa kuitenkin. Kehosi on ensi silmäyksellä melkein kuin kokoaikaisen vauvan, mutta sinun on vielä kehitettävä ja viimeisteltävä tiettyjä tärkeitä elimiä. Voit nyt avata ja sulkea silmäsi, koska silmäluomet ovat jo muodostuneet. Ne kattavat kynnet ja sormenpäät, ja hänen ihonsa on ohut ja ympäröi aine, joka suojaa sitä nestettä kutsutaan

leveästi vernix. Jos olet odottanut lasta, sinun pitäisi tietää, että kaksikymmentä viikon raskauden, on jo vähentynyt kiveksiä, ja jos vauva on tyttö, hänen kohtu ja munasarjat on sijoitettu lopulliselle paikalleen.

Vauvasi tekee jatkuvia liikkeitä, hänellä on vielä runsaasti tilaa liikuntaa varten ja kun hän on hereillä, hän liikuttaa käsiään ja jalkojaan, tunne, jonka olette jo tunteneet.

Terveys ja tunteet raskauden aikana

Lähes puolet raskaana olevista naisista kehittää kasvoillaan tummia pisteitä, joita kutsutaan chloasmaiksi.

tuotetaan ihon pigmentaatiota stimuloivien hormonien lisäys . Ulkopinnan vähentämiseksi tai estämiseksi käytä aina kesällä ja talvella aurinkovoidetta. On myös normaalia, että kärsit raskauden epämiellyttävistä kouristuksista. Jos tämä voimakas kipu esiintyy vasikanlihassa, venytä raaja ja ohjaa varpaat kohti sinua.

Toinen haitta, jota voitte tällä viikolla raskauden 22 on päänsärkyä, jotta he eivät yritä olla rauhallisia ja välttää stressaavia tilanteita. Jos kärsivät päänsärky,

levähtää, vaikka huoneessa ilman valoa ja jos lääkäri on määrännyt ja kipu on erittäin vahva, voi ottaa kipulääkettä. Raskaana oleville naisille on tavallista, että heidän pelonsa tai epävarmuustekijät ilmaistaan unelmissaan. On monia

naisia, joilla on lapsiin liittyviä painajaisia epämuodostumia, jotka jättävät hänet hylätyiksi tai toimitusaikana. Ne ovat tavallisia unia, koska raskaana olevalla naisella on monia tunteita. Ruokavalio raskaana

välttää syömistä enemmän kuin tarpeen viikosta kahdenkymmenen tiineyden ja on lopussa raskauden liiallista painonnousua voit seurata näitä suosituksia:

- tekstin

hiilihydraatit on täytettävä puolet päivittäisistä kaloreista. Löydät ne vihreitä lehtivihanneksia, perunoita, porkkanoita ja hedelmiä. -

proteiinit luo soluja, hormoneja ja pitävät lihakset hyvässä kunnossa. Niitä esiintyy vähärasvaisissa lihoissa, maitotuotteissa, munissa, kaloissa ja kana. -

Rasvaa : älä väärin heitä, mutta ei poista niitä ruokavaliosta, jotkut rasvat kuten omega 3 ovat välttämättömiä neurologisen lapsen kehitykseen ja ovat kalassa. - Vitamiinit: lääkärin on määrätty täydentämään vitamiinien tarpeita, mutta on välttämätöntä kestää 2-4 hedelmää päivässä.

Lisäksi raskauden keskeinen tapa on juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Pidä aina mukanasi pieni pullo.

Tarinoita raskauden viikolla 22

Jos työskentelet kodin ulkopuolella ja raskaus on normaalia, voit jatkaa työskentelyn kehittämistä koko raskauden ajan. Kuitenkin ihmettelen, mitä tapahtuu, kun vauva on syntynyt ja miten voit yhdistää ammatillisen elämän ja perhe-elämän.

Lastenhoito vie aikaa ja omistautumista, ja äitiysvapaa kestää 16 viikkoa, joten sinun täytyy miettiä, miten sovittaa yhteen. On naisia, jotka vaativat lastenhoitopalvelua, koska heidän taloudensa sallii, muissa tapauksissa he vaativat työajan lyhentämistä.

Jos sinun täytyy pitää oman aikataulun, sinun täytyy alkaa miettiä etsivät päivähoidon tai hoitaja hoitaa lapsesi kun olet poissa kotoa.

Raskaus viikko viikolta