Riskeistä käynnissä raskauden
Monet naiset ihme, jos he voivat pitää tehdä urheilua raskauden aikana. Ei ole olemassa konkreettista vastausta, koska urheilun harrastaminen tai ei harjoittaminen riippuu raskauden erityisyydestä, naisen fyysisestä kunnosta ja myös urheilun tyypistä, jota harjoittaja haluaa harjoitella. Tänään käynnissä on tullut trendi ja yhä useammat ihmiset pyrkivät käynnissä , erittäin terveellistä toimintaa, joka voi aiheuttaa jonkin verran vaaraa tiettyinä vuodenaikoina.
Monet naiset ihme, jos he voivat pitää tehdä urheilua raskauden aikana. Ei ole olemassa konkreettista vastausta, koska urheilun harrastaminen tai ei harjoittaminen riippuu raskauden erityisyydestä, naisen fyysisestä kunnosta ja myös urheilun tyypistä, jota harjoittaja haluaa harjoitella. Tänään
käynnissä on tullut trendi ja yhä useammat ihmiset pyrkivät käynnissä , erittäin terveellistä toimintaa, joka voi aiheuttaa jonkin verran vaaraa tiettyinä vuodenaikoina. raskaus, riskialttiissa raskauksissa ja niissä naisissa, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet juoksemista ennen. Voitko käyttää raskauden aikana?
Ellei gynekologi ole suositellut absoluuttista lepoa riskialttiiksi raskaudeksi, sinun ei pidä ottaa raskautta taudina, ja sinun pitäisi jatkaa normaalia elämääsi. Jos olet henkilö
liikunta , on parasta jatkaa harjoittelua raskauden aikana, mutta tietyin varotoimistoin. Asiantuntevimmat juoksijat tietävät, että tärkeintä on kuunnella omaa kehoa. Jos tiedät
kuunnellaksesi kehoasi , hän tulee merkitsemään tarpeitasi aina tietäen, että raskaus ei ole aivan suositeltavin vaihe ylittääksesi itseesi tai voittamaan omia merkkejä. Joka tapauksessa, jos olet istumista henkilö raskaus on herännyt halu liikunta, on parasta voit aloittaa urheilu
vähäinen vaikutus jooga, pilates tai uimalla, joka ei ainoastaan paitsi ansaitse liiallista painoa, vaan myös antaa sinulle hyvän olon tunnetta. Raskauden riskit
Raskauden aikana suurin riski on laskenut, sillä painon painopisteen siirtymät ja nivelet heikkenevät raskauden raskauden vuoksi, mitä
vaurioita ovat yleisempiä. Jos olet menossa juoksemaan, kiinnitä erityistä huomiota urheilujalkineisiin , jotta jalkojen ja nilkkojen turvallisuus olisi turvallisempaa. Juoksutoiminnon itsensä aiheuttamien vaikutusten vuoksi voi olla ongelmia vaginan verenvuodon tai varhaisten supistusten kanssa, minkä vuoksi joissakin tapauksissa käyttäytyminen on täysin lannistunut. Jos et ole aiemmin ollut raskaana tai ennen
keskenmenon , voit yrittää ajaa, mutta ota se terveenäsi ja unohda kilpailutekijä. On erittäin tärkeää neuvotella gynekologin kanssa siitä, että käytäntö jatkuu harjoitettaessa raskauden aikana, koska jokainen tapaus on erilainen. Ja on monia urheiluvaihtoehtoja, jotka pysyvät sopivina ja ilman riskejä raskauden aikana. Valitse haluamasi urheilulaji, älä unohda juoda runsaasti vettä välttämään
dehydratointia ja lievittää turvotusta alempiin ääreihin.