Virheitä kauneutta äitien
On tavallista synnytyksen äidit tekevät virheitä jotka liittyvät henkilökohtaiseen hoitoonne. Sen välttämiseksi, Guiainfantilissa. com kerromme, kuinka kohtaat tämän vaiheen, vaikka olisit erittäin mukava saada uusi jäsen perheellesi, voi olla hämmentävää ja monimutkaista johtuen fyysisesti muuttuneista muutoksista.
On tavallista synnytyksen äidit tekevät virheitä jotka liittyvät henkilökohtaiseen hoitoonne. Sen välttämiseksi, Guiainfantilissa. com kerromme, kuinka kohtaat tämän vaiheen, vaikka olisit erittäin mukava saada uusi jäsen perheellesi, voi olla hämmentävää ja monimutkaista johtuen fyysisesti muuttuneista muutoksista. Tällä hetkellä kehosi hoitaminen on erittäin tärkeää hyvinvointisi kannalta. Huomioi kauneuden virheitä uusissa äideissä ja miten vältytään niistä.
Kauneuden virheet ensimmäisten äitien välttämiseksi
1- Dieting. Haluat laihtua välittömästi syntymän jälkeen on virhe, varsinkin jos imetät imettävää imettäsi, sillä se vie 300-500 kaloria päivässä maidon tuottamiseen. Ihanteellinen kunnossapito on tasapainoinen ruokavalio, jolla ylläpidetään tarvittavia kaloreita. On myös suositeltavaa olla käyttämättä ennen kolme ja puoli kuukautta toimituksen jälkeen.
2- Synnytyksen synnyttämistä. C-osiota tai episiotomia arpia on huolehdittava, koska ne ovat usein paljon syvempiä kuin mitä näkee paljaalla silmällä; niiden sisällä voi muodostua adheesiota ja jännitystä läheisissä kudoksissa. Kysy erikoislääkäriltä, kuinka hoidat tämäntyyppisiä haavoja, jotta he parantaisivat täydellisesti ja eivät aiheuttaisi ongelmia tulevaisuudessa.
3- Vaurioituneet hiukset. Raskauden aikana naiset hajoavat hiuksiltaan ja joustavuudestaan. Jotta se voidaan palauttaa, sinun on pidettävä se puhtaana ja hydrattu erikoistehosteilla hiustyypin mukaan. Voit myös poistaa halkeamat ja käyttää oikeaa shampooa palauttamaan menettämäsi elinvoimaasi.
4- Älä huolehdi lantionpohjaa. Raskauden aikana elimistössä on useita muutoksia, mukaan lukien lantionpohjan mahdollinen vaurio. Jotta kaikki olisi hallinnassa, on suositeltavaa, että fysioterapeutti tarkistaa lihasten kunto, sisäiset jännitteet ja mahdolliset arvet, jotka ovat saattaneet jäädä syntymän jälkeen. On myös suositeltavaa suorittaa emättimen supistumisharjoituksia lantionpohjan lujuuden ja resistenssin lisäämiseksi ja estää tai välttää ongelmia, kuten virtsankarkailua.
5- Älä juo nesteitä. Juomavesi tuo monia etuja synnytyksen, lähinnä sammutettua auttaa pitämään äitejä ja ennen kaikkea on tärkeää suorittaa prosessin rintaruokinnan, joten sen oleellinen.Suositeltavin on juoda 2 litraa vettä päivässä, mikä myös auttaa ehkäisemään ennenaikaista vanhenemista.
6- Unohda selluliittia. Älä laihtele ihoa! Muista, että raskauden aikana selluliitti tehostuu, estääksesi etenemisen, poistaa tyydyttyneet rasvat ruokavaliosta. Samoin on olemassa erilaisia tuotteita, kuten anti-selluliitti voiteita tai kosteusvoiteita sen torjumiseksi; ja tietysti välttää istumamassa elämäntapa voi olla paras ase. Älä unohda, että kaunis iho auttaa pitämään itsetuntoa korkealla.
7- Rintakehän laiminlyönti. Rinnat raskauden ja imetyksen jälkeen tapahtuvat muutokset vaativat erityistä hoitoa. Sinun täytyy säilyttää tämän alueen lihaksen sävy, sillä voit käyttää kosteusvoiteita, kyllä, jos vielä hoidat, ole varovainen, ettei kerma tuoksu ja puhdista ennen lapsen ruokkimista. Toinen näkökohta, jota on harkittava on käyttää rintaliivettä, joka on sovitettu pitämään rintakehä paikallaan eikä rintaan pudota, voit myös suorittaa harjoituksia, kuten uintia, joka auttaa rintakehän vahvistamiseen.
