Valtuuksia raketti ruokavaliossa lasten
Oletteko yleensä tehdä reseptejä rucola? Ovatko lapsesi koskaan yrittäneet sitä? Jos ei, sinun on tiedettävä kaikki tämän vihanneksen edut ja ominaisuudet, sillä sillä on erittäin myönteinen vaikutus koko perheen terveyteen. Arugula on parsakaaliperheen, kukkakaalin, nauris, brusellin ituja tai kalaa.
Oletteko yleensä tehdä reseptejä rucola? Ovatko lapsesi koskaan yrittäneet sitä? Jos ei, sinun on tiedettävä kaikki tämän vihanneksen edut ja ominaisuudet, sillä sillä on erittäin myönteinen vaikutus koko perheen terveyteen.
Arugula on parsakaaliperheen, kukkakaalin, nauris, brusellin ituja tai kalaa. Se on vihreää lehtiä ja sitä käytetään usein pääasiassa salaatteihin ja voileipiin, vaikka siihen voidaan tehdä monia muita herkullisia reseptejä.
Edut Arugula koko perheelle
rucola on rankattu 20 parasta elintarvikkeita ANDI pisteet , joka mittaa nopeutta ravinteiden tiheys, muun muassa näistä syistä:
- Se on matala kalori ruoka, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta, aiheuttaa myös tunne täyteyttä ja tekee siitä ihanteellisen ylipainoisille lapsille.
- Raskaus auttaa pitämään lapsia parantamaan immuunijärjestelmää ja lisäävät niiden vastustuskykyä vilustumisilta ja vilustumisilta. C-vitamiini
- Se on ihanteellinen ruokavalio diabeetikoille, koska se auttaa säätelemään verensokeria.
- Samalla kuin porkkanoilla, sillä on korkea karotenoidipitoisuus, joka auttaa huolehtimaan näkökyvystä ja välttää silmäongelmien ilmaantumista.
- Tarjoaa energiaa lapsille , ja se hyödyttää urheilua, koska niillä on korkea nitraattipitoisuus, mikä myös vähentää tarvittavaa happea ja parantaa liikunnan toleranssia.
- Viime vuosina tehdyt tutkimukset, jotka liittyivät risteytyvien vihannesten, kuten arugula, ja joiden syöpäaikuisten elämässä on pienempi.
Ideoita lisätä Arugula lapsen ruokavaliota
Lisäksi sisällyttämällä se salaatteja ja voileipiä tai pikkupurtavaa, voimme käyttää muita reseptejä Arugula
- pesu ja lisäämällä tuoretta omelets.
- kastikkeen tekeminen öljyllä, pinjansiemenillä ja rucolaa gnocchilla tai makaronilla.
- Kypsennät caprese-salaattia ja ripottele rucolaa päälle.
- Ruusukaalin ja parmesaanin kuskusivun valmistelu.
