Elintarvikkeita, lievittää pahoinvointia raskauden
Raskauden aikana jopa 50% naisista saattaa kärsiä pahoinvointia ja oksentelu. Oireiden vakavuus riippuu jokaisesta naisesta ja on riippumaton aikaisemmista raskauksista. Oireet yleensä pahenevat stressiä, väsymystä tai ahdistuneisuus, ja usein vastaajat monisikiöraskauksien. Miksi näkyvät pahoinvointia raskauden Ensimmäisten raskausviikon naisen keho tuottaa suuria määriä hormoni, koriongonadotropiinia , ja vaikka he tietävät konkreettinen syy, tämä hormonaalinen muutos johtaa usein pahoinvointiin.
Raskauden aikana jopa 50% naisista saattaa kärsiä pahoinvointia ja oksentelu. Oireiden vakavuus riippuu jokaisesta naisesta ja on riippumaton aikaisemmista raskauksista. Oireet yleensä pahenevat stressiä, väsymystä tai ahdistuneisuus, ja usein vastaajat monisikiöraskauksien.
Miksi näkyvät pahoinvointia raskauden
Ensimmäisten raskausviikon naisen keho tuottaa suuria määriä hormoni, koriongonadotropiinia , ja vaikka he tietävät konkreettinen syy, tämä hormonaalinen muutos johtaa usein pahoinvointiin. Tästä syystä, kun istukka alkaa toimia täydellisesti, 12-14 viikkoa, pahoinvointi pysähtyy. Kuitenkin muita hormoneja, kuten estrogeenin ja tyroksiinia voivat myös osallistua puhkeamista pahoinvointi, ja tässä tapauksessa, epämukavuutta voidaan säilyttää yli 14 viikkoa.
On elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään tätä epämiellyttävä tunne, vaikka kaikki työtä kaikille naisille, valitettavasti eikä ole ketään, joka takaa lopullisen häviämisen oireita. Yleisesti näyttää siltä, työskennellä pienien aterioiden silloin tällöin , eikä jätä tyhjään vatsaan, koska se lisää tunnetta pahoinvointi.
Elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään pahoinvointia raskauden
- keksejä tai keksejä ensin aamulla yleensä ratkaista vatsaan. Näillä alkuilluilla on todennäköistä, että nestemäiset elintarvikkeet auttavat lisäämään epämiellyttävää pahoinvointia, joten on parempi välttää niitä.
- Inkivääri suositellaan kaikissa muodoissaan, evästeet, teetä, kapselit ... se on yang Remedy laajalti käytetty itämaisen lääketieteen, suositellaan varsinkin jos lisäksi pahoinvointia, hänellä on taipumus löytää itsesi kylmäksi. Inkivääriä ei kuitenkaan suositella, kun käytät jotain antikoagulanttia.
- rahapajojen tai sitruunan , toisin kuin inkivääri, usein auttaa kun runko kuumotus, koska se on ying korjaamiseksi. Tässä tapauksessa kannattaa muistaa, että karkit voivat kuljettaa suuria määriä sokeria, joten jos mahdollista, on parempi valita ne ilman sokeria. Minttu, ilman sokeria tai pennyroyal-infuusioita voi olla toinen vaihtoehto käytettäväksi.
- Hiilihydraatit hidas imeytymistä (riisiä, pastaa, perunaa ...) ovat yleensä hyvin rinnastetaan ainakin maustetaan paremmin.
- Toisinaan B6 auttaa myös lievittää pahoinvointia, vaikka asiantuntijat eivät ole vielä sopineet siitä, miten paljon B6 on turvallista raskauden aikana. Kuitenkin terve ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti B6-vitamiinia sisältäviä ruokia, voi olla hyödyllistä. Vitamiinia B6 ovat täysjyvätuotteita, kuten pastaa ja riisiä, vähärasvaista lihaa, kalaa ja kanaa, pähkinöitä, ja hedelmät, kuten banaani tai avokado. Itse asiassa, pähkinät voi olla erittäin suositeltavaa vaihtoehto silloinkin, kun oksentelu ovat vakavia, sekä auttaa lievittämään ärsyttävää pahoinvointi, antaa energiaa ja arvokkaita ravintoaineita elimistöön.
Mutta jos olet yksi niistä naisista, jotka pahoinvointi ja oksentelu ne alkavat näkyä, emme saisi kiusata noin säilyttää terveen ja tasapainoisen ruokavalion, vaan selviytymiseksi päivittäin parhaiten mahdollista . Ruoka on tärkeä, mutta tällä kertaa, on tärkein pysyä sammutettua ja syödä ja pitää saada mahassa riittävästi ruokaa energiaa jokapäiväisessä elämässä. Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen pysyvät ennallaan, jotta ruokavalio on huolehdittava ja että vauva tarvitsee ravintoaineita.
