Joka tarjoaa D-vitamiinia lapsille ja raskaana

Tarvitsemme kaikkia vitamiineja kehomme toimisi kunnolla ja se on jotain saimme terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kautta. Erityisen herkkä vitamiinitarpeille ovat lapsia ja raskaana olevia naisia, joiden on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokaansa. Analysoimme yksitellen kaikki vitamiinit tarvitset lapsille ja raskaana oleville ja tällä kertaa se on vuorossa D-vitamiinin , vitamiini tiettyjä erityispiirteitä, koska se on myös saatu auringonvalon.

Tarvitsemme kaikkia vitamiineja kehomme toimisi kunnolla ja se on jotain saimme terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kautta. Erityisen herkkä vitamiinitarpeille ovat lapsia ja raskaana olevia naisia, joiden on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokaansa.

Analysoimme yksitellen kaikki vitamiinit tarvitset lapsille ja raskaana oleville ja tällä kertaa se on vuorossa D-vitamiinin , vitamiini tiettyjä erityispiirteitä, koska se on myös saatu auringonvalon. Sinun on kuitenkin tiedettävä elintarvikkeet, jotka ovat rikkaita tässä D-vitamiinissa.

D-vitamiinin merkitys

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä lasten vitamiineista, koska sillä on ratkaiseva rooli kasvussa. Sillä on erityispiirre, että se on ainoa vitamiini, joka voidaan säilyttää organismissa , jotta se voidaan ottaa käyttöön, kun sitä tarvitaan eniten. Miksi lapset ja raskaana olevat naiset tarvitsevat D-vitamiinia?

- Vitamiini on ehdottoman välttämätön luiden terveyden suojelemiseksi. Se vaikuttaa sekä luiden muodostumiseen että niiden kehittymiseen, minkä vuoksi se on elinehtoa kaikissa ikäryhmissä . - D-vitamiini on vastuussa

mineraalien hyödyntämisestä elimistämme, erityisesti kalsiumia ja fosforia. Niin kauan kuin pyrimme syömään elintarvikkeita kalsiumilla ja fosforilla ilman D-vitamiinia, kehomme ei olisi assimiloitu niihin. - ovat

auringonvalo , joka tiivistetään D-vitamiinia ja muuntaa sen ainetta, joka kykenee kohdistamaan roolinsa alalla kasvua, joten se on ehdottoman välttämätöntä pikkulapsilla, lapsilla ja raskaana . - D-vitamiini säätelee myös

solujen kasvua ja suojaa lihaksia, mikä on tärkeää silloin, kun raskaus on lihasvammoja usein. Mitä elintarvikkeet ovat runsaasti D-vitamiinia

Vaadimme, että tarvitaan monipuolista ruokavaliota sekä lapsille ja raskaana olevat naiset saavat kaikki tarvitsemansa ravinteet kautta ruokaa ilman ravintolisiä. Mutta erityisesti panostettava joitakin vitamiineja, nämä ovat

runsaasti elintarvikkeita vitamiinia D - luultavasti rikkain D-vitamiinin ja myös sisältävät suuria määriä vitamiini on

kalanmaksaöljy , jota on usein käytetty ravintolisänä. - D-vitamiini on löydetty pääasiassa kalaa, erityisesti lohta, tonnikalaa, sardiineja ja makrillia. Tunniste

raaka kala enemmän D-vitamiinia kuin keitetty, mutta se ei varmasti ole aina suositeltavaa sisällyttää raakaa kalaa ruokavalion lasten ja raskaana saadaan. - Muut

äyriäiset kuten kaviaaria, ankeriaat ja osterit ovat runsaasti D-vitamiinia, mutta ei ulottuville kaikista perheistä. - tekstin

munat ja sienet ovat myös ruokia tätä vitamiinia ja voidaan helposti viedä imeväisruokinnasta. - Vaikka

maito ja jyvät , kuninkaat lasten aamiaiset, ei yleensä sisältävät on rikastunut D-vitamiinin tarpeen kasvun. - mutta ei enempää ruokaa runsaasti D-vitamiinia voi koota, jos emme ota

auringonvalo , jotka ovat todellisia tuottamisesta vastuussa tätä vitamiinia. Laura Vélez.

Guiainfantilin toimittaja. com