Miten se vaikuttaa lasten makrobioottinen ruokavalio

Makrobioottinen ruokavalio ei ole sama kuin kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio . Se perustuu ennen kaikkea viljan ja ruskean riisin kulutukseen , samoin kuin muutamia palkokasveja ja hedelmiä. Ne sisältävät myös kalan ja lihan satunnaisesti. Jos makrobiotista ruokavaliota noudatetaan oikein, sen ei tarvitse aiheuttaa mitään terveysongelmia.

makrobioottinen ruokavalio ei ole sama kuin kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio . Se perustuu ennen kaikkea viljan ja ruskean riisin kulutukseen , samoin kuin muutamia palkokasveja ja hedelmiä. Ne sisältävät myös kalan ja lihan satunnaisesti.

Jos makrobiotista ruokavaliota noudatetaan oikein, sen ei tarvitse aiheuttaa mitään terveysongelmia. Makrobiotista ruokavaliota ei kuitenkaan voida valmistaa huonosti lapsille.

Miten makrobioottinen ruokavalio vaikuttaa lapsiin

macrobiotic ruokavalion lapsuudessa voidaan käyttää jos oikein suunniteltua , ne ovat terveellisiä, ravitsemuksellisesti monipuolinen ja tarjoaa etuja ja hyviä ruokailutottumuksia lapsuudesta.

Jos sitä ei ole suunniteltu asianmukaisesti, se voi vaikuttaa lapsen kehitykseen ja kasvuun. Ravinteiden on otettava huomioon ensinnäkin, että kalorien saanti on riittävä sekä proteiinisisältö, vaikka ne ovat pääasiassa kasviperäisiä.

Muut ravinteita, jotka voivat vaarantua makrobioottinen ruokavaliota, mutta ne voidaan asianmukaisesti kattaa tietyt elintarvikkeet ovat

- Rauta tämä mineraali löytyy vihanneksia, sekä kalaa ja munia, on otettava huomioon, että jälkimmäiset ovat satunnaisesti kulutettu makrobioottisessa ruokavaliossa.

- Kalsium tämä mineraali löytyy tumman vihreät lehdet (pinaatti, parsakaali, kaali, rucola), palkokasvit, siemenet, pähkinät ja kala.

- ZInc: tämä ravintoaine löytyy vähemmän määristä kaloissa, palkokasveissa ja pähkinöissä.

- B12 voimme sisällyttää B12 munien kautta, maito- ja kala, jos lapsi ei usein syödä näitä elintarvikkeita on täydennettävä B12.