Miksi teetä on niin tärkeää, että lapset

Puhumme usein että on tärkeää tuoda ulos hyvä aamiainen, ja hyvin totta, että on. Aamiainen auttaa suurta osaa energiaa, jota lapset tarvitsevat tehdä sopivalla tavalla colgioissa. Mutta emme saa unohtaa hyvin tärkeän välipalan olemassaoloa: välipalaa. Lounaan ja illallisen välillä kuluu paljon aikaa, eikä ole syytä ohittaa ateriaa.

Puhumme usein että on tärkeää tuoda ulos hyvä aamiainen, ja hyvin totta, että on. Aamiainen auttaa suurta osaa energiaa, jota lapset tarvitsevat tehdä sopivalla tavalla colgioissa.

Mutta emme saa unohtaa hyvin tärkeän välipalan olemassaoloa: välipalaa. Lounaan ja illallisen välillä kuluu paljon aikaa, eikä ole syytä ohittaa ateriaa.

Miksi on tärkeää, välipala lapsille

On tuohon aikaan päivästä, ilta, jossa lapset leikkivät koulun jälkeen, joista osa liittyy suuria fyysisiä ponnisteluja (urheilu: jalkapallo, koripallo, tennis, tanssi, jne) ja muut liittyy merkittävä henkisen kysyntää (kielet, maalaus, jne.) sekä lihakset ja aivot tarvitsevat olemassa 'polttoaineen' glukoosia toimiakseen kunnollisesti.

Onneksi tämä tärkeä ruoka otetaan huomioon useimmissa espanjalaisissa kotitalouksissa. On arvioitu, että 75 prosenttia lasten välipaloista, erityisesti pienimmistä. Nuoruus lähestyy, kun he lopettavat sen (alle 50% nuorista syö päivittäin).

Mikä on ihanteellinen välipala lapsille

Ihannetapauksessa välipalaa on pyöritettävä, ja koko viikon ajan kaikki lapsen tarpeet ja vaatimukset tulisi kattaa. Muutama päivä voi ottaa pala hedelmää, meijerin muu hyvä makkara voileipä (vähärasvainen liha, kinkku, jne), viljat musta suklaa (joka on antioksidantti), jne.

Teollisten hedelmämehujen, muiden kuin kotitekoisten leivonnaisten tai hiilihapollisten juomien järjestelmällinen kulutus on lannistunut.

Mutta ... Kuinka suuri prosenttiosuus päivittäisestä kalorisyyttistä on tarjota välipalaa? Noin 15% Tämä on: välipala on olemassa, mutta sen on oltava kevyt. Ja yksi viimeinen vinkki: paeta monotoniasta ja kannustat itseäsi, isäsi ja äitiesi syömään välipalaa.